韓国旅行2日目 朝ごはん
ハノクホテルダームは朝ごはんが美味しいと評判だ。その評判通り新鮮な野菜をふんだんに使った料理だな、と感じた。大きなホテルのように、品数はたくさんではないが、充分満足できるお料理だった。フルーツやプチデザートやスープは日替わりだだった。 小さな庭を眺めながら、昨日行った店を思い出したり、これからの予...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore &balance。コアを意識しながら今日は腹筋をたくさん使った。
お昼からKAIZENBODY の背術を予約していたので時間までスタバで韓国語の勉強と韓国語日記を書いていた。
施術はバスト。今日ピラティスで足が攣りそうになったのでふくらはぎもほぐしていただいた。バストの施術の日は呼吸が深くなりよく眠れる。
昨日ららぽーとの中にあるスーパーで野菜チェッカーを見つけた。
![]()
野菜の摂取量はどうかな?
やってみたら一応目標量は摂取できていた。
![]()
一緒に行った家族にもやってもらったら11.5
素晴らしい結果だった。3食同じ物を食べて、食べる量もあまり変わらないのにこの結果は何?
性別の差?年齢の差??私は摂取していないマルチビタミンのサプリを飲んでいるから??
明日からも野菜をたくさん食べよう。