神楽坂 Atero
先日神楽坂駅直ぐ近くにあるフレンチレストランAteroに行った。お店は【「食材そのものの旨味を感じられる調理法で仕上げる」ことをモットーに、5つの味覚のうち「旨味」に焦点を当てたフランス料理をご提供。】とのこと。プチ同窓会(14名ほど)で半年ごとにお邪魔している。表参道にお店があった頃からだからもう何年にな...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore &balance。意識がスクープ(お腹凹ませる)に向きやすいプログラムなのでスクープキープが苦手な私にピッタリなクラスだ。
途中、手(腕)を上げる時に肩甲骨が一緒に上がってしまっているから肩甲骨を下げながら腕を上げるようにアドバイスをもらった。昨日感じた「手を上げる時に肩が上がってしまう」と同じだ。どうやればよいのかよくわからなかったので終わった後に個人的に指導してもらった。私は腕を上げる時に肋骨が開いて(前に出て)しまっているので、肋骨と骨盤の距離を変えないようにして(肩甲骨をお尻に近づけるよう意識して)腕を上げてみて、と。何度かやってみたら「そうです。今の、できています。」と言われたが、どうもうまく感覚がつかめない。鏡も見ながら自宅で練習し、後日また確認していただくことにした。
先日スーパーでノンアルコールビールを何種類か購入した。これから暑い夏、飲み比べが楽しみだ。
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