<p>昨夜から頭が少し痛くて熱がこもっている感じがしていた。今朝起きた時も額の奥に熱がこもっている感じがした。軽〜い熱中症だったのかな？昨日は水分はこまめに補給していたし、炎天下での自転車も40分くらいしか（帽子を被って。）乗っていなかったのに。塩分不足だった？？</p> <p>昨日ランチした友だちは都内で医療関係の仕事をしているが、コロナがまた流行ってきている、と言っていた。土曜日にランチの予定もあるし、今日も朝から太陽サンサンと照り付けていたからマシンピラティスはお休みした。</p> <p>韓国のオットギの即席スパゲッティを作ってみた。韓国だからきっとスパゲッティも辛いだろうなと思い昨日新大久保で一袋だけ購入した。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/41d/c0c/thumb_33853_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>ラーメンを作るより少し長く茹でたが、あっと言う間に完成した。</p> <p>家族皆で味見した。なんと全く辛くなくて拍子抜け。トマト味のスパゲッティ（ラーメン）だった。麺がラーメンだが、汁無しでトマトケチャップ味だった。小さい子どもも喜んで食べそうな味だった。</p> <p>リピあり</p>

<p>今日の朝活はマシンピラティスではなく朝10時からの新大久保ランチだった。新大久保に行くのは何年振りだろう？お店が結構変わっていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/2a4/386/thumb_33845_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>今日は　でりかおんどる1号店。</p> <p>朝10時の開店からサムギョプサル（焼肉）！私たち以外にも朝から焼肉、その上ビールまで飲んでいるグループもいた。</p> <p>ダイエット中なのでほどほどに食べた。一緒に行った友だちがよく食べる人でよかった。</p> <p>その後　カフェでコーヒーを飲むことにしたが、新大久保は平日でも人が多くてゆっくりできない。高田馬場まで行くことにした。今日はとても暑くて普段なら歩く距離だが電車に乗って移動した。カフェで3時間も話し倒して別れた。</p> <p>会うのは今日で2回目の友だち。先月の韓国旅行最終日に仁川空港のダンキンドーナツの行列でたまたま前後に並んでいたことから話が弾み、今日ランチすることになった。</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore&amp;balance。体幹を鍛えるのに適したクラス。お腹のスクープを意識しながら50分間レッスンを受けた。外の気温も高いので自転車でスタジオに行くだけで汗だくだった。今日はレッスン後に電車に乗って韓国語授業に行かねばならず…シャワーを浴びたかった。</p> <p>今日は待ちに待った下駄が届いた。Instagramで見つけたTamakiの下駄だ。この下駄はあおり歩行を促し、正しい姿勢に導き、重心の位置が整うというよいこと尽くめの下駄。しかも一足一足職人さんの手仕事で作られているので細部まできちんと出来上がっている。</p> <p>あおり歩行をしたくて、重心の位置を正しくしたいのでこれから大事に履き続けたい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/155/824/thumb_33822_2160_3840_0_0_auto.jpeg" style="height:498px; width:280px"></p> <p>下駄は箱に入り風呂敷に包まれていた。素敵。</p> <p>Instagramより↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/156/2d0/thumb_33823_3840_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:216px; width:384px"></p>