アサイーボウル
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch&conditioning。昨日のマシンピラティスは大変だったし、明日のマシンピラティスjumpin' で有酸素運動の要素もあり大変なので今日はストレッチで身体を伸ばし休めた。 君いつ(高級食パン専門店)がヨーグルト専門店キミモニを浦和駅東口と西口にオープンさせると聞...
今日からマシンピラティスで新しいプログラムができた。flow2(上級クラス)。人気のプログラムの最新版を集めた、フロー(途切れないで動くこと)で行う運動量を高めたプログラムだ。
途切れないで動くと言うことはレッスン50分間(最初と最後のストレッチの時間が含まれるが)ほぼ説明無しでずっと動き続けるから本当に運動量が多い。始まる前に「途中でお休みしても大丈夫ですよ」とは言われたが、何とか最後までついていった。普段のレッスンを続けて2〜3コマやった感じで疲れた!けれど充実した中身が濃い50分間だった。
沖縄のお土産をいただいた。
ハイビスカスティが大好きなので、とても嬉しかった。いただいたハイビスカスティは沖縄ならではの焙煎方法で作られていた。【風化した骨格サンゴと泡盛蒸留粕を混ぜ合わせて固めたサンゴボールを、焙煎窯に入れて茶葉を焙煎します。また、沖縄のサンゴは県の漁業法にて県外への持ち出しが禁止されています。その結果「サンゴ焙煎35ハイビスカスティ」の茶葉は沖縄でしか作る事が出来ない沖縄限定トレピカルティです。】と、箱に書いてあった。このハイビスカスティはティパックひとつで300〜500mlもできるからたっぷり飲めて嬉しい。
AIによると《ハイビスカスティーは、疲労回復、美容、むくみ解消など、様々な効果が期待できるハーブティーです。ビタミンCやクエン酸が豊富で、疲労回復や美肌効果に優れています。また、利尿作用によりむくみ解消にも役立ちます。》とのこと。美味しい上に効果ありとなれば飲まない選択はない。今月沖縄に行ったらこのハイビスカスティを買って来ようと決めた。