ミニチュアハウスの仲間入り
昨日から作り始めたミニチュアハウス。今日、電気屋さん(我が家の理系男子)に配線工事をしてもらい無事に完成。 今回のハウスはパーツも少なくて完成品(ケーキや食器類)も多かったので初心者向け。窓ガラスフィルムも専用ねテープが同梱されていたので割ときれいに貼れた。 ブラックフライデーのセールで20%引きだった...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。昨日KAIZENBODY の施術を受けたからだと思うが、股関節の可動域が広がっていた!昨日はお尻をしっかりほぐしてもらったし、太もももしっかりほぐしてもらったので体が軽く感じた。
今日は雨だったので行きはバスで行ったが、ドーナツの無料クーポンがあったので引き換えて、ドーナツを食べるために小雨の中1時間15分歩いて帰宅した。
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ドーナツのカロリーを調べてみた。クリームクリスピーオリジナルグレースドは1個213kcal。パワーストロベリーは404kcal。
75分間歩いた消費カロリーを調べてみたが、体重や歩く速度によって変わってくるので正確な数値はわからないが、200〜300kcalくらい。オリジナルグレースドなら大丈夫そうだ。でも期間限定のパワーストロベリーの方を食べた。
美味しく食べて身体を動かす。以前なら2〜3個ペロリと食べていたが、ダイエットしなければならないから1個にとどめた。