韓国旅行2日目 朝ごはん
ハノクホテルダームは朝ごはんが美味しいと評判だ。その評判通り新鮮な野菜をふんだんに使った料理だな、と感じた。大きなホテルのように、品数はたくさんではないが、充分満足できるお料理だった。フルーツやプチデザートやスープは日替わりだだった。 小さな庭を眺めながら、昨日行った店を思い出したり、これからの予...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。昨日KAIZENBODY の施術を受けたからだと思うが、股関節の可動域が広がっていた!昨日はお尻をしっかりほぐしてもらったし、太もももしっかりほぐしてもらったので体が軽く感じた。
今日は雨だったので行きはバスで行ったが、ドーナツの無料クーポンがあったので引き換えて、ドーナツを食べるために小雨の中1時間15分歩いて帰宅した。
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ドーナツのカロリーを調べてみた。クリームクリスピーオリジナルグレースドは1個213kcal。パワーストロベリーは404kcal。
75分間歩いた消費カロリーを調べてみたが、体重や歩く速度によって変わってくるので正確な数値はわからないが、200〜300kcalくらい。オリジナルグレースドなら大丈夫そうだ。でも期間限定のパワーストロベリーの方を食べた。
美味しく食べて身体を動かす。以前なら2〜3個ペロリと食べていたが、ダイエットしなければならないから1個にとどめた。