食べたい秋 VS 痩せたい私。どっちも叶えよう!秋のゆるダイエット30DAYS
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朝食は作り置きの冷凍をレンジでチンして作るので
土鍋でご飯を炊いている間に、味噌汁と卵を作るくらいなので
20分で作ります
今朝は冷凍庫にあるもの並べました
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鯖、ヒジキ、おから、パンプキンスープ、ブロッコリーは冷凍保存していたのでレンジでチン
ブロッコリーは卵で炒め直し、トマトを添えてサラダに
黒豆の黒酢漬けをヨーグルトに蜂蜜と一緒にかけて
大根の葉と小魚の手作りふりかけ
今日も20品目、簡単朝食
朝食はバランスよく!!たくさん作って冷凍してレンジでチン
が、簡単で時短で作れます
冷凍庫とレンジを上手に使おう