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朝日の美容+健康効果💃☀️
2020/04/20

↑静岡県のフラワーパークさん↑

すごい綺麗〜💕来年行こうっ。

 

最近、朝日☀️を浴びて

三密を避けてウォーキングを30分

するのですが、

とってもおススメです!!

 

1日の気分がとても良いのです🐋✨

 

もちろん対策は徹底していますが、

多くの方、特にお子様、親子様が

現在の環境によるストレスが

溜まりやすいことと思います。

 

それは日光を浴びていないことも

原因の一つです。

 

☀️日光を浴びると良いこと☀️

➀ビタミンDが体内で生成される

➁カルシウムが吸収しやすくなる

➂セロトニンが分泌される

 

➀‥お食事で毎日必要な量を接種

することは難しいですが、

日光を浴びることで体内で

ビタミンDが生成されます。

 

➁‥ビタミンDが生成されると

カルシウムの吸収が促進され

骨粗しょう症予防、免疫力アップ

にも繋がります💪🎃

 

➂‥セロトニンが分泌されると

精神の安定、やる気、気分の向上、

幸せが感じやすくなります。

 

女性の方はもちろんお肌の日焼け

が気になると思いますので

お昼は避けて、なるべく朝に

15分でも日光を浴びながら

ウォキングをすると良いですよ👠✨

 

 

私も日焼け止めを塗りたい人ですが

効果が薄まってしまうため、

夜にしっかりと美白リコピンを

接種します🍅💕・・?これはですね

トマト、ベーコン、キノコ、卵です😆

 

普段自分の料理を撮ることが

ないので、メインのトマトが

隠れておりますが、あくまで

メインはリコピントマトです。

 

味付けは白だし、塩爪先分、

見た目配慮のブラックペッパー

のみです。🌲花粉症予防🌿

で調味料はあまり使いません。

おまけ情報でした🤗

 

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