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花弁茸で腸活&艶肌&抗がん&コレステ値改善❗️
2025/02/19

今、めッッッちゃ美味しい健康美容ヘルシー料理できたから

 

書き留める。

 

みなさんにも絶対お伝えしよう。

⭐️鶏胸肉

⭐️ナス

⭐️新玉ねぎ

⭐️糸蒟蒻

🌟花弁茸🌟

 

海の塩、マルドンシーソルト

ニンニク生姜メカブ微塵切り

数の子2切れ、鶏ガラ

最後にオリーブオイル

完成!

 

 

ごま油なら最強だと思う。

みりんとか黒糖いれてもよりコク?

旨み?☺️笑 が出て絶対美味しいと思う

 

📝

花弁茸・・・

 

🌟βグルカンがきのこ類でダントツ

含有量が多い。これは食物繊維の一種であり、便秘改善に役立つ。

腸内改善し抵抗力アップ。コレステロール値の上昇を抑制し、抗がん作用も認められている。

またビタミン(特にD)ミネラルも豊富で栄養高く

アミノ酸も豊富で旨味の元となる。

だから美味しかったのか。

カロリーも低いのでダイエット中とてもオススメ。

 

抗がん作用のある食べ物のおさらい

🏆ニンニク

👑生姜

なつめ、がごめ昆布、など

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