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「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼4日目」
2020/11/09

KAIZEN BODY産後ダイエット4日目!

まだ1度しかKAIZEN BODYトリートメントを受けていませんが、近藤先生のおかげで美意識が高まった気がします♪

忙しい毎日の中で通勤の階段の上がり下りや、電車で立っている間も、家事をしている間も体幹を意識したりストレッチを意識するように♪

ストレッチや入浴も自分の身体と向き合い、大事に関わっている不思議な感覚です♡

 

近藤先生のオススメで作った昆布水!

日高昆布の良い出しが水出しでもこんなに感じられるのだとビックリ!

お料理にもこの昆布水を使うようにすると味わいが増し、身体や肌、健康にも良いことだらけです!

ミネラルたっぷりの肌にも良いシリカスティックは友人に教わり毎日愛用していますが、抗酸化作用の強いレモン🍋もいれて、いつもシリカレモン水を飲んでいます♪(レモンはビタミンC、ビタミンE、リモネン、クエン酸など美容にも良い成分がたくさんで近藤先生にも勧められました!)

 

ちなみに小鉢美容食はこちら♪

 

今後は、近藤先生から糠漬けや自家製スムージなども教わり、もっと先生のような素材の旨みを最大限に引き出したお料理を作り、良い栄養を効率良く身体に届けたいです!

 

 

そして、お待たせ致しました!

ストレッチ法!

私は昔はバレエやダンスをして柔らかかったのに、もはや身体がカチコチで悲鳴をあげてます。苦笑。

特に股関節まわりがとても硬くなっているので、ストレッチを勧められました!

まずは、両腕をもちあげ背中を外らせ伸ばすストレッチ!首の皺も肩や首のこりも気になっているので、お顔ごと上をぐーっと向き伸ばします!

これが、見るより、なかなかキツイ!

 

続いて、膝の後ろや太ももの後ろもしっかり伸ばすストレッチ!

片方ずつ膝を曲げずに上にあげるのが、ピクピクしちゃいます!笑

 

そして、正座から仰向けになり、前ももをのばして片方ずつ倒して上に引き上げるストレッチ。

これも両足ずつ!これは痛いけど、気持ち良いです!

 

そして、いつもベビーとの遊び時間もストレッチー♡

 

160cm

ダイエット初日 50.6kg START

2ヶ月後目標 43.7kg!

4日目 50.3kg

 

明日は、2回目のKAIZEN BODYを受けさせて頂ける日なので、今からとても楽しみです!

 

ストレッチ法も先生により効果的にできるようアドバイスをもらい、さらに新たな方法も教わり頑張りたいです♪

 

https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440

https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry

 

 

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