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昨日のぷちヘルシー版🍴🍙
2020/04/14

 

美味しかったですよ🍎🍋🥕

 

昨日のレシピの気持ち、ヘルシー版。

ズームにしなくても匂ってくる不器用さは

ご愛敬ということでお許し下さい🧚‍♀️

 

お菓子作りの時以外は

大体冷蔵庫にあるもので代用して

しまうので、色々変わりましたが、

【@gucci.tckbさんの

ウインナーときのこのまよぽんスパ】

を参考にさせて頂き

 

・ウインナー1本しかないので+ちくわ。

・春雨が食べたくてスパ→春雨。

 冷水からゆでてオリーブオイルを馴染ませ温かい内に味をつける。

・調味料は大体レシピ通り。

 七味黒胡椒、ネギがなくて胡椒と黒ゴマ

 とパセリで雰囲気は寄せてみました🌱

 

【道添明子〈あーぴん〉さんの

香ばし醤油たぬき焼きおにぎり】を

参考にさせて頂いたものは

 

天かす、醤油はなんとなく入れず、

代わりにめし泥棒(赤かぶの漬物)で色味と

食感をプラス。中に昆布をいれました。

 

手と食塩を使わずラップでまるめ完成です🌷

 

誰得情報でしょうね😆

 

明日はhirokohさんの豆苗と人参のナムル

と@cao_lifeさんの豚コマとわさび菜のポン酢焼きそばを作る🤤💕

 

今日のボディトレーニングはフェイス!

ラジオで聴いて気になっていた

打首獄門同好会さんの「冬のうた」

と「きのこたけのこ」の曲

を聴きながら

 

○表情筋のトレーニング

横にしたお箸を奥歯でくわえてキープ

○咬筋のトレーニング💋

空のペットボトルをくわえて

落とさずキープ。

○首のシワ予防

鎖骨を前にだし、交差した手を両肩に。

上を向いて舌を出す(舌で上唇をめくるように鼻先方向へ)アゴがしゃくれないように

はずさないように注意です⚠️

 

をしながらスクワットなどしてました✨

是非試してみて下さい!

あ、息は忘れずしっかりして下さいね!

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