自己流腸活で自宅カスピ海ヨーグルトを作っています。牛乳で作るカスピ海ヨーグルトと豆乳で作る豆乳グルト😋豆乳ヨーグルトの方が酸味が少なめです。これに青汁、ビール酵母、オリゴ糖を入れます。腹持ちを良くしたい時はオオバコも😙 最近、ナツメとクコの実の効能も私が興味津々のことだと知り、入れて一晩置くと乾燥した実が柔らかくなってとても美味しかったです💓 でもちょっと色々入れ過ぎました😅
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