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腹持ちよく食べれる朝食
2020/04/09

朝食は美容と健康に大切なので

栄養バランスと腹持ち良くを大切にしてます

毎朝の納豆はかかさず

納豆+しらす+菜花

ご飯は黒米(抗酸化作用・ビタミンも取れるので)

ケールたっぷりのトマト+チーズのサラダ

旬の果物、イチゴ+ヨーグルト+蜂蜜(蜂蜜は毎朝、大さじ一杯食べるのも美容効果ありです)

1日2食で過ごすので、朝食はたっぷり食べますが

太らない美容・健康に良い食事食べなくは・・・

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