『アトピー肌を腸活とデトックスエステで美肌になる』16日目
こんにちは☀️アトピー撲滅モニター16日目のハマシタです👊 モニター生活1/4を過ぎました🙌 どれだけ追い出せるか👋 📖5/11(土) 【気象】晴☀️ 25/16℃ 湿度63% 【体調】体温36.4℃ 生理開始から18日目 睡眠1:45~9:00 快腸3回 【肌状態】腕が痒くなくなった! 顔周りはガサガサ剥けて弱い肌が出てきて要注意...
こんばんは☀️アトピー撲滅モニター3日目のハマシタです👊
今日の横浜は1年に何日あるかなぁというくらい快適な気候でした✨皆様はいかがお過ごしでしたか❓️
ハマシタはもう花粉を感じないので、洗濯や布団干しが捗り🎶少し遠くのスーパーまで足を伸ばしました👣
📖4/28(日)
【気象】快晴☀️ 26/16℃ 湿度56%
【体調】体温36.3℃ 生理開始から5日目
睡眠1:45~8:45 快腸2回
※娘、息子の突発的なお世話で夜更かし続き、改善の余地あり
【肌状態】腕全体の痒みが治まり、部分的なブツブツに軽快。
こめかみからフェイスライン、耳がガサガサして、黒い服を着ると細かい落屑が付くのを終息したい。
施術当日⬇️
赤黒さやぼこぼこが減少⬇️
3日間見ていただいて、良くなっていますよね🎶
施術で老廃物が流れると、これくらいは軽快するんです🙌
でも、新しい肌を作る体力や栄養吸収が悪いので
今ある肌の下から生まれてくる肌が弱く、その間にまた身体中の老廃物が溜まって、、、、😷
アトピー改善は根気❗そして撲滅👊
そこで今回は、食事の巻です🍙
タイトルにもありますが、
『腸活』と言うと何を思い浮かべますか❓️
沢山ご存知の方からそうでもない方でもランクインしそうなヨーグルト、、、、
私のアトピー体質ではNGでした💧💧💧
ヨーグルト(乳製品)に含まれるカゼインが腸に溜まり便秘、カルシウムを吸収出来ず、栄養不足で肌が良くならない、、、
カルシウムは骨!のイメージですが、良質な肌を生み出したり、神経を落ち着かせるので吸収したいですね⭐
私は朝食や仕事で夜遅く帰宅した時にせっせと食べていました、、、😭
先生の指導の1週間の食事です⬇️
『腸のデトックスをして肌に栄養を』
朝🍋起き抜けにレモン水
納豆に小松菜を混ぜる、豆腐とわかめと長ねぎの 味噌汁、大根おろしにちりめんじゃこ、卵焼き、糠漬け、フルーツ(りんご、キウイ、オレンジ)
昼🍙梅干しおにぎり海苔増、カボチャサラダ、ブロッコリー、豚肉と赤緑ピーマンとゴーヤの炒め物
夜🍲デトックススープ(だる消しスープで検索🔍️)
冷凍ストックのレシピなので、息抜きにもなります✌️
※備考、とにかく水を飲む(夕方までに1.5l)
日中小腹が空いたら甘酒、フルーツ、ナッツ
脳の疲れをとる→ストレス解消、アンチエイジング
腸を良くする→代謝アップし必要な栄養吸収
ということも考えてくださったメニューなので、
皆様もお試しください🍙
私が感じる効果は
いつでも何か口に入れたいし、糖分がないと頭が働かず、また心身がだるくなって肌も悪くなって、、の
悪いスパイラルから抜け出せそうです😇
明日はストレッチの巻です👋
私がお世話になりながら
活動しているサロン🎶
PREMIERE III 横浜 西口店
神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
横浜駅 きた西口 徒歩5分
PREMIERE III 横浜 西口店
電話 09031360905
https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st