<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット56日目●</p> <p>--2024年5月1日--</p> <p><strong>・体重47.75kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>そして今日はいつもお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店での最後の施術の日でした😭✨</p> <p> </p> <p>早すぎる😭寂しい😣</p> <p> </p> <p>約2ヶ月前から通い続けてく中で、どんどん身体も変わって行き、沢山のアドバイスを頂いてここまで変われたし、自分を好きになりました✨</p> <p>本当感謝でしかありません😢</p> <p>後残り少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>さっそく最後のbefore after✨</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/319/thumb_25583_3006_4093_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全く違う😂</p> <p>お腹もスッキリ‼️</p> <p>あんだけ隙間がなかった足が隙間が余裕でできるようになりました🥹</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/4b5/thumb_25584_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻上がってる‼️</p> <p>二の腕も俄然細くなりました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/5f9/thumb_25585_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ウエストが違いすぎる😂</p> <p>くっきりクビレも出来て細くなりました！</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>しかも！お尻に隙間が‼️</p> <p>お尻の下の線も薄くなりました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に本当変わりました‼️</p> <p>こんなに変わるとは思いませんでした😂</p> <p>本当嬉しい☺️</p> <p>本当Pri JEWELL Beautyに通って良かったと心から思います‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>帰ったら後もしっかり筋トレ‼️</p> <p>そして小池先生からアドバイスしてくださった筋トレをご紹介🏋️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/7ed/thumb_25586_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずはうつ伏せになります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/a0e/thumb_25587_1170_863_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>膝を伸ばした状態で足を上げる‼️</p> <p>ここで一時停止‼️</p> <p>これを片足30回ずつ、交互で60回やります✊</p> <p> </p> <p>これが足を中心に全体的にプルプルしてキツイ🥺</p> <p>しっかり効いてる感じがすごいです👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヒップアップのためのトレーニングはブリッジのように、背面全体を連動させて動かすことがポイント⭐️だそうです‼️</p> <p>このエクササイズは大臀筋やハムストリングだけ使っているようで、結果的に腰の筋肉も動かせる✨</p> <p> </p> <p>美尻を作るためには、背面を鍛える事がとても大切になるそうです‼️</p> <p> </p> <p>残り少し‼️しっかり鍛えて綺麗な美尻目指します‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/c12/thumb_25588_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット56日目●</p> <p>--2024年4月30日--</p> <p><strong>・体重47.85kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.2%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>47キロ台いけました✨</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>朝起きて体重計乗るのが楽しみになりました🤗</p> <p>この調子で後4日頑張りたいです✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお仕事でした😑</p> <p>休み後の仕事は気合いが入りました笑</p> <p>仕事が立て込んでてとても忙しかった😓</p> <p> </p> <p> </p> <p>どんなに疲れてもしっかり筋トレとストレッチは、欠かせません‼️</p> <p> </p> <p>今日りんか先生から頂いたストレッチをご紹介‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/51c/thumb_25527_1170_870_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>壁に手をついて一直線に立ちます‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/671/thumb_25528_1170_864_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしたら後ろに足を上げます‼️</p> <p>それを繰り返す‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>これが結構お尻キツイんです🥹</p> <p>20回目で毎回プルプルしてきます🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>このストレッチをする事で、　</p> <p>ヒップアップ効果‼️</p> <p>また、おなか周りの筋肉も刺激されるので、体形を整えるのに最適✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかりお尻も鍛えて綺麗な桃尻を目指してます🍑</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回ウェアで比べてみましたが、あれからどれぐらい変わったのかな？😶</p> <p>と思い比べてみました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>3/9→3/25→4/30</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/7a8/thumb_25529_4096_3072_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>少しずつ細くなってるのが目に見えて分かります🥰</p> <p>足もスッキリしてる✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/be2/thumb_25530_1170_1548_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あまり自分から見えない後ろを見てもだいぶ違います✨</p> <p>後ろ姿もいい女に近づけてるかな😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事の日は休日よりウォーキングする時間が少ないのでその分しっかり、お風呂で汗をかきます🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/dcd/thumb_25531_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お風呂で疲れた身体も癒させて汗かいてスッキリ‼️</p> <p>明日もお仕事もダイエットも頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/fdd/thumb_25532_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku"> https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット55日目●</p> <p>--2024年4月29日--</p> <p><strong>・体重48.10kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.5%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>47キロ台まで後少し‼️</p> <p> </p> <p>今日もしっかり便が出ました‼️</p> <p> </p> <p>今日は旦那と買い物に出かけました笑</p> <p>最近暑くなってきたので夏服狙い！</p> <p> </p> <p>なんやかんやこの休みの3日間</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/6c3/thumb_25502_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>10キロは歩いていました笑</p> <p>しっかり街中でも、モデルウォークをかましてきました😎笑</p> <p> </p> <p>いつの間にか、歩くのが嫌だった私ですが、歩くのが好きになってました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は靴と服をゲット🛒✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/878/thumb_25503_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>旦那とお揃いで買いました笑</p> <p>とても歩きやすくて夏も沢山歩こうと思います‼️</p> <p> </p> <p>後トップスを買いました‼️</p> <p>嬉しくてすぐ試着☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/c37/thumb_25504_2880_2919_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このダイエットが終わってもこの体型を維持するぞ😎とお腹が出る物買いました笑</p> <p> </p> <p>いつの間にか、綺麗に体型が隠れる服を選ぶのではなく、身体を綺麗に出すを選んでました✨</p> <p> </p> <p>痩せていく中で、大嫌いだった自分が少しずつ好きになってます‼️</p> <p>もっともっと好きになれるように後少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>帰った後はしっかりストレッチ‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/e19/thumb_25505_1170_871_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今まで教えてもらった物を毎日しっかりやっています✊</p> <p> </p> <p>逆にやらないと身体と心が気持ち悪いぐらいルーティン化しています😎</p> <p> </p> <p>長いなと思った60日…</p> <p>気づけば今日合わせあと5日🫢</p> <p>こんなにあっという間だとは思いませんでした😱</p> <p>少し寂しいですが、本当Pri JEWELL Beautyに出会って良かったな‼️と思います🥺</p> <p>後少し🤏頑張るので応援よろしくお願い致します🙇💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f93/00e/thumb_25506_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f93/2bc/thumb_25507_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>