こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット38日目●
--2024年4月12日--
・体重50.75kg
・体脂肪24.3%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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朝のスムージー生活に慣れてきたので、少しずつ固形物を入れれるように頑張っています‼️
そして、便が出づらくなってきてしまったので発酵食品をいつも以上にたくさんとる作戦で挑戦をしています🥹‼️
今日はこの子達を使います✨
早速朝から調理開始‼️
入れるだけ笑
と、とっても手軽なので朝からもってこいです😎
完成‼️
とても簡単ですが、たくさんの発酵食品が入っています‼️
発酵食品には“細菌”が含まれており、それが生きたまま腸に届くことで良い腸内細菌を増やしす🥰
腸内細菌のバランスを整えることができます‼️
腸内細菌のバランスが良くなると、痩せやすくなりダイエットになるらしいです‼️
ダイエットの味方🥹
それでは頂きます‼️
美味しい‼️
ダイエットを始めて豆腐にハマっています笑
手軽で食べれるのに、忙しい朝にはピッタリです!しかも重くない🥹
これをそのままお味噌汁にしても美味しいので、2パターンたのしめます✨
また、えのきは腸内環境をとても良くするらしいです‼️
ストレス面にも良いそうなので、新しい仕事が始まった私にはピッタリ😎✨
必ずえのきは味噌汁に入れています‼️
また大好きなキムチ♡
キムチは、同じ種類ばかり食べていると、身体が慣れてしまうので、少し種類を変えることがおすすめだそうです‼️
私もキムチの種類を3ローテぐらいで変えて食べるようにしています‼️
キムチも物によって味が違うので、食べ比べが出来て楽しいです♪
また、納豆とキムチの組み合わせは、腸内環境を良くするにはとてもいい組み合わせだそうです✨
美味しいからなんとなくやっていましたが、組み合わせまで良いなんて🥹とびっくりです‼️
ダイエットを初め、最初食材は意識しても腹8番目以上まで食べていた私…😅
きちんと量を調節して行うことで身体がすっきりしてきました!‼️
しっかり食材にも気をつけながらこれからもダイエット頑張ります👊
↑なんのオプションをしているところでしょうか?😎
明日はお世話になっている
Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ12回目の施術の日‼️
明日はバストアップをしてもらう予定です☺️
このバストアップのオプションがとても大好き😘
背中の背面をしっかり剥がして、とても終わった後に肩周りがとくにスッキリします✨
明日がとにかく楽しみです😊
私がお世話になっているサロン✨
↓
Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku