こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット37日目●
--2024年4月11日--
・体重51.55kg
・体脂肪25.1%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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マーメイドウエディングドレスを綺麗に着れる為には、二の腕の細さも大切‼️
私の着るウエディングドレスは、二の腕ががっつり出ているので、ここが太いと綺麗に着れません😂
という事で知実先生から教えて頂いている
【二の腕痩せトレーニング①🏋️】
ロールのように手のひらを頭の上に
つけた状態から後ろへ折りたたみます👊
上に上げる✨
頭の高さまで手のひらを持ってくる🙎♀️
動きを繰り返します‼️
二の腕はもちろん‼️
肩周りも、とっても伸びる!
結構疲れるけど、ぐーっと伸びて気持ちが良い🙆
自然と姿勢もシャキッとします♪
実はこのトレーニング、私の憧れのAKARIさんもやっていたトレーニングなんです☺️✨
AKARIさんもこのトレーニングも取り入れ見事マイナス10キロに成功しました‼️
私も負けないように頑張ります👊
【二の腕トレーニング②】
誰でも家にあるものを使います🫢
それは…
タオルです🤍
これを二の腕トレーニングに使います!
後ろでタオルの両端を持って肩甲骨を動かすように意識‼️
タオルを持ってバンザイ🙌します!
そこから下に手を下ろします‼️
肩甲骨をくっつけるイメージ🙆
しっかり息を吐いて下に下げます😙
とっても伸びる🥹
パソコン作業で前のめりになってしまう肩周りが一気に開いて、とても気持ちがいいです🥴
これからもしっかり続けてほっそりした二の腕になるぞ‼️
そして3/28日に投稿させて頂きました!
【大人気のKAIZENBODYオールインワンクリーム✨】
まだ見てない方は是非ご覧下さい✨
あれからずっと使ってます☺️
すると…
メイクで隠していましたが🥲
酷かった私の肌が…
毎日使うようになって…
こんな綺麗になりました😍
気になってた毛穴がなくなってきている!
嬉しい☺️
久しぶりに母に会いましたが、
「肌綺麗になったね!」
と、気づいてくれました‼️
とっても嬉しい☺️
やっぱ肌が綺麗になると自然と自分に自信がつきます😎
これからもダイエットも自分磨きも頑張っていくぞ‼️
私がお世話になっているサロン✨
↓
Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku