こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
=========
今日動画を更新しました!
正しいやり方で代謝を上げる‼️
ラジオ体操✨
是非ご覧ください
=========
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット34日目●
--2024年4月8日--
・体重51.55kg
・体脂肪25.1%
○ダイエット最終目標○
------------------------
・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
また仕事1週間始まりました🥲
覚える事が多すぎて頭がパンパンで噴火しています🌋
新しい事はやっぱり大変だなーとしみじみ思いながら帰宅しました🙁
どんなに仕事が忙しくてもダイエットは怠りません‼️
いっぱい働いた頭をしっかりほぐします‼️
私の場合、頭皮がカチカチなので頭の先からの排泄ができていないので、しっかりほぐします😎
新しいマッサージの仕方を知実先生に教えて頂いたので紹介します✨
頭のてっぺんをほぐす!
両手で恋人繋ぎ?祈りのポーズ?をして、頭のてっぺんを押してほぐします🤲
ここは何回やってもジーンとなって、血流が回る感じがする!😏
耳ぐらいの高さの所の、後頭部らへんを押します🤲
結構硬い😅
カチカチでとっても痛いです😣
首上の後頭部を押します🤲
ここを押すと首まで伸びる感覚‼️
頭がとてもホカホカする感じになります‼️
血流の流れを良くするにも、身体の先にあたる、頭と足は特に大切✨
しっかりほぐす事を意識してます😎
そして、知実先生アドバイス2✨
下顎ばかり動かしていて、
上の表情筋を動かさないことがおおいので、
表情筋を鍛えるためにします‼️
うーー!っと唇を上に上げるイメージ👄
鼻の上らへんのところがシワになるくらいうえにします‼️
ちょっと恥ずかしい笑
簡単な動きですが、ずっと続けると輪郭がとても疲れます🥹
小顔のオプションでも、
その表情筋をハンドで促していきます‼️
表情筋を鍛える事で、輪郭やほうれい線などスッキリします✨
これからも、しっかり全身ほぐしながらダイエット頑張っていきます‼️
明日はPri JEWELL Beauty 名古屋栄店で施術してもらえる日✨
いつもやって頂くと身体がスッキリするので、楽しみです‼️
しっかり寝て明日の仕事に備えます!
おやすみなさい🌙
私がお世話になっているサロン✨
↓
Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ:http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku