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昨日動画を更新しました!
大人気のKAIZENBODYオールインワンクリームGET!ついに使用!💕
是非ご覧ください✨
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット24日目●
--2024年3月29日--
・体重50.90kg
・体脂肪24.40%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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ウエディング試着をしてきました👰✨
全てのドレスが可愛くてなかなか決めきれない🥹
ダイエット前のウエディング試着では9号でした‼️前回が7号‼️
そして今回はなんと5号‼️がピッタリサイズでした🫢
なんてこった笑
こんなに変わるなんて本当びっくりです!
改めて自分の身体が変わってきているのだなーと実感しました✨
もっと身体のラインを作って、綺麗なウエディングドレスを着れる女性になりたいです‼️
ダイエットも引き続き頑張るぞ✊
って事で今日のご飯🍚
知実先生からオススメして頂いた「ミネストローネ」をつくりました🍅
ミネストローネには、トマトに含まれる「リコピン」に脂肪燃焼効果があるそうです✨
また、血行を促進する効果があり、代謝がアップし脂肪が燃えやすくなる🔥
ダイエットにはもってこい✊
私自身トマトが大好きなので、最高のご飯😀
トマトがさっぱりしていてとてもおいしかったです🍅
身体にいい物に気を付けながらも食事を楽しめるのが最高です‼️
ちなみに‼️
バストが大きくなる食べ物!
大豆製品、タンパク質、アミノ酸など⭐️
大豆、おから、納豆、豆乳は毎日食べてもよいです!
そしてバランスの良い食事を心がけて✨
バランスを整えた食事にプラスして余分にタンパク質、アミノ酸、大豆製品を食べるのが効果的です✨
しっかりサラダに大豆いれてみました🥗
そして今日は知実先生に教えて頂いたストレッチを一つ紹介⭐️
骨盤を立てて、足指を天井に向け開脚します!
私はこれでも結構伸びる😂
膝がまだ曲がってしまう💦
手の先を自分の身体に向けて、手の甲をしっかり床につけて伸ばす!
とっても伸びる🥹
手をしっかり床につけるのが、結構簡単そうで辛いかったです🥹💦
これをする事で今のストレッチを含め、私の現在骨格が改善されるそうです✨
正しい骨格になる事が痩せ体質になる近道✊
しっかり続けていきたいです‼️
今日もしっかり岩盤浴行ってきました!
どっぷり汗かいて身体スッキリ🤩
これからもダイエット頑張るぞ!
私がお世話になっているサロン✨
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Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku