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昨日動画を更新しました!
私の20日間のBODYの変化✨
是非ご覧下さい!
https://youtube.com/shorts/DB6TlNpdP-0?si=4cY-ASFbifzOIOxL
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット22日目●
--2024年3月27日--
・体重51.10kg
・体脂肪24.6%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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今日は美容院に行ってきました💇♀️✨
結婚式に向けてどの髪色にしようかな〜🤔
と、悩んでいました☁️
大人な雰囲気にしたい‼️という事で
落ち着いたカラーにしました♡
とってもいい感じ‼️
しっかりトリートメントとして頂いて髪の毛サラサラにしていきたいです!
私のカラー歴で、髪の毛の色にムラがある事が判明🤫
これからもしっかり通って、結婚式に髪の毛も綺麗にしていきたいです💇♀️✨
そして今日は、オススメして頂いた参鶏湯を作りました🎵
手羽先がなかったので、代わりに胸肉で代用🤫
お水💧ネギ、生姜🫚ニンニク🧄胸肉(本当は手羽先)お米を鍋に入れて煮込むだけ✨
後たまにアク取りしてほかっておくだけで完成✨なので、とっても簡単⭐️
煮込むだけだったので、その間に洗濯など時間を有効活用できて良かった😎✨
完成‼️
とても簡単なのにすごく美味しい‼️
身体の中からポカポカしてきます☺️
唐辛子を入れたのでとっても汗が出ました!
参鶏湯はダイエットに効果的✨
参鶏湯はタンパク質が豊富💫
タンパク質には筋肉量を増やす、代謝アップの効果もあるようです🫢
カリウムには体内の余分な水分を体外に排出しやすくしてくれる作用がある為、浮腫み防止効果も‼️
浮腫みやすい私にはピッタリ‼️
ただ食べ過ぎは注意⚠️💦
参鶏湯とキムチを一緒に食べる事で脂肪燃焼の効果、腸内環境を整え、便秘の改善に繋がりやすいそうです‼️
キムチも一緒に食べました✨
身体もポカポカで、汗も出てきました笑
これからも身体の中から綺麗にして、ダイエット頑張っていきます✊
明日は、Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ7回目の施術になります!
毎回受けにいく日が楽しみです!
私がお世話になっているサロン✨
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Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku