こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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動画を更新しました!
【朝なかなか食べれない時に!栄養満点スムージー!👍】是非見てください‼️
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット11日目●
--2024年3月16日--
・体重51.65kg
・体脂肪25.2%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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朝なかなか食べられない私🥲
そんな時に栄養満点!スムージー!始めました‼️
…とその前に
ダイエット前は便秘気味で1週間で1.2回ほどでしたが、ダイエットスタートして健康的な食べ物やKAIZENBODYでやって頂いたおかげで1日1〜3回ほど出るようになりました😳✨
身体もスッキリ✨
しかし昨日なぜか便が一回も出ない…🥲
すぐ知実先生に相談🧑🏫
すると、ダイエットメモや身体が冷えてないのか、など状況を聞いて頂き、すぐアドバイス頂きました🥹
腸の四つ角‼️
ここに便がたまることがある!との事で、
手でマッサージ🖐️
暇な時などやる事をオススメして下さいました‼️
早速やってみました!
すると…
朝から便が✨
よかったぁ〜‼️
朝から身体がスッキリしました☺️
知実先生ありがとうございます😭
私は足の浮腫みがひどいです💦
寝る時にクッションなど足に乗せると足の血流良くなるようです✨
これから更にKAIZENBODYの施術を受けていくにあたり便通もどんどん良くなるそうです‼️
食べる食材、食べ方に気をつけるだけで腸の動きも変わっていくので、これからも頑張ります✊
そして朝から知実先生にオススメして頂いた小松菜🥬スムージーを作りました‼️
早速昨日お得に買ったフルーツや野菜を使いました‼️
いきなり‼️ポンの小松菜スムージーキッチン!
①無調整豆乳を200cc入れる!
冷たいと胃腸を冷やしてしまうので、無調整豆乳を温めるのもオススメ✨
②小松菜🥬りんご🍎入れる!
③ミキサーなどで混ぜる🌀
④完成✨
とっても簡単です!
他にもグレープフルーツやキュウイなどなど好きに入れて🙆
身体に良いフルーツや野菜を入れても、とっても美味しくなります‼️
他の味も試したい✨
それでは頂きます‼️
美味しい‼️
朝はなかなか食べれない私ですが…
これなら食べられる‼️
食べられない日はやっていきたいです😍
また、野菜やフルーツをあらかじめ小分けにしておくと、朝☀️時短になる‼️と教えていただいたので早速やってみました☺️
喧嘩していた旦那もスムージー飲みたい🤨
と、仲直りスムージー笑
旦那も美味しい😋毎日飲みたい‼️の事🤪
朝からスムージーで美味しくスッキリした朝を始められました☺️☀️
明日は、PriJEWELL Beautyで施術して頂ける日✨
また身体変わっていくのがワクワク☺️
明日のお楽しみ😍
是非明日も見ていただけると嬉しいです!
私がお世話になっているサロン✨
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Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku