こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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動画が投稿されました!
https://youtube.com/shorts/SbSaqSToiAE?si=t1AmHkgs0JdInRuB
『毎日のウォーキング!
目指せマイナス10キロ!🔥』
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット7日目●
--2024年3月11日--
・体重53.10kg
・体脂肪26.5%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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今日体重測ったらこんな感じでした💦
体重減らないやばい🥲💦
知実先生に相談させて頂くと…
ダイエット手帳を見て焦っていましたが、色んなアドバイスで前向きになれました!👍
これまで同じ食材ばかり食べていたのですが、同じ食材ばかりの物を食べていると身体が慣れてきて太り体質になるのこと😳
鶏胸肉はヘルシーだと思って食べていたのですが、毎日ではなく、たまに魚に変えると良い🙆と教えて下さいました!
近くのスーパーが魚高くてどうしようと悩んでいたいた所教えて頂いていたのが【サバ缶】
お財布にやさしい👛
お肉をお魚にチェンジ!することを教えて頂いたので、早速スーパーへ飛び込みました💨
ダイエット中は、常にウォーキングを意識しています🚶✊
スーパー入るといきなり大好きなポテチ🥔❤️
お久しぶりです。さよならポテチ🙌
ザバ缶は糖質が少なく高タンパクなので、筋肉を保ちながらダイエットをするのに適している🐟⭐️
サバをはじめ魚の油には痩せホルモンと言われ食欲抑制作用があるGLP1と、中性脂肪を低下させるオメガ3脂肪酸が含まれているのでダイエットの強い味方みたいです✨
やっぱり魚ってすごい😍👍
ザバ味噌は味が濃いめなので、オススメされた水煮をゲット‼️
その他オススメされた、キムチ•キノコ類前半•納豆•お豆腐•ブロッコリー•海藻類もゲット‼️
スーパーでもきちんと気を抜かず、ペースをつかんで歩くようにしています‼️
全ての生活の中で意識✨
サバ缶は汁まで使える!
残った汁はお味噌汁に入れて出汁にすることもできるそう‼️
サバ缶を使ったオススメメニュー、また載せますね!それまでお待ちを🫡
たしか私の目標女性‼️ダイエットモニター第一号Akariさんもサバ缶食べてました🤗
皆さんもサバ缶試してみてください‼️
スーパーまで歩いたから足のマッサージとストレッチをして今日は寝ます💤
明日は朝食をいつもより摂ることを意識して頑張ります✊
私がお世話になっているサロン✨
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Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ:http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku