KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
まだまだ暑いですが、
8月も間も無く終わりを向えますね。
暦の上ではもう秋なので
下半身の運動の為と
最初で最後の夏の思い出の為に
プールに行ってきました^^
いつも自宅でしているように
股関節まわり、
肩甲骨周りのストレッチを
念入りに行い、
まずはプールでウォーキング!
普段しているウォーキングより
何倍もきついです!笑
たくさん歩いた後は
浮き輪を掴んでバタ足!
脚をピンと伸ばし
股関節から動かす事を意識すると
脚にとても負担がかかります★
プールは知らずのうちに
体力を消耗しているものなので、
小まめに休憩をしてくださいね!
休憩が落ち着いた頃、
陸で筋肉トレーニング。
汗をかいて申し訳ない気持ちを持ちつつ、
再びプール!!
睡眠不足&便秘ですが
本日はぐっすりと寝れる気がしますし
明日は生理がくる気がする!
という事は溜め込み期が終了するので
停滞してしまった体重を
一気に落としたいと思います★
ラストスパート頑張ります!
【本日の測定】
スタート時 51.3kg
↓
本日 48.5
体脂肪 22.8