KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
暑い日がつづきますね><
暑さで血行が普段よりも
良い気がしても足の裏は浮腫んでいます。
担当の葛西さんに教えて頂いた事を
シェアしたいと思います^^
足の裏の真ん中・土踏まずを
ゲンコツでマッサージし
柔らかく浮腫みをなくしましょう★
夜の22時から夜中の3時までの間は
深い睡眠をリラックスして
できている状態を作る★
上記を作るには、
寝る前に腸の働きができるように
ストレッチ等する。
おすすめ↓↓
・うつぶせになり両足首をもって腰を反るようにする
・仰向けになり背中をつけたまま膝を抱える
・仰向けになりおへそのツボ押し
・6時・3時・9時の場所をツボ押し
・腰を上げて自転車漕ぎ
これを実行すると
リラックス出来るそうです^^
みなさんもやってみてくださいね♪
【本日の測定】
スタート時 51.3kg
↓
本日 48.6
体脂肪 23.5