KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
昨日施術時、葛西さんに
「便秘解消メニューとして
お味噌汁は毎朝飲むと
身体に大変良い効果があります。
いろんな野菜をたくさん入れて
お味噌汁を作って、
納豆にキムチを混ぜて。
玉ねぎ、ピーマンと、卵を炒めて
薄味で食べるのもいいです。
夜は冷たいサラダはやめて、
野菜の炒め物と鶏肉がいいと思います。
冷たいサラダは朝か昼でね♪」
とアドバイス頂きましたので
朝食は今日からお味噌汁とキムチを導入!
夜ご飯は野菜を炒め、
胸肉を食べる事にしました!
昨日焼いて冷凍した胸肉を使いました^^
便秘には焼きのりが良いので
野菜を巻いて食べてみてと言われたのを
すっかり忘れてしまいました、、
明日は焼きのり!!!!
沢山出来た今日の余り物を
巻いて食べたいと思います^^
伝授頂いたメニューのお陰様か
今日は少し排便がありました
嬉しい(ToT)
肌も荒れ始めていたので
一安心です(。-_-。)
22時をまわってしまったので
寝ます!
おやすみなさい♪
【本日の測定】
スタート時 51.3kg
↓
本日 49.1
体脂肪 22.9