貧血予防の3分クッキング❣️
3分クッキング🍳 貧血予防にレバー食べなきゃ!でも作るの大変! そんな時の3分で作れる貧血予防レシピ❣️ 炊飯器に アサリ(冷凍可)水、酒、醤油 入れて炊くだけ😊 炊き上がったら枝豆(冷凍可)入れて私は鰹節も混ぜます♪ 少し蒸したら 出来上がり❣️ とっても簡単なのでお試し下さい😋
今年も今日で終わりですね✨
あっという間の1年でした
いつも素敵で会うのが楽しみ💕な通っていただいているお客様
来年、更に必ず綺麗にしていきますのでよろしくお願い致します👙❣️
そしてカイゼンボディに携わる全ての方々、
技術から知識から人生論までたくさんの導きをありがとうございます。
今この環境に感謝をして、来年飛躍できる様
日々精進して参りますので
末永くお願い致します🙏
昨日、お餅つきをしたので
今朝おしるこをつくりました。
きな粉を足して、タンパク質アップ⤴️
つきたては柔らかくて美味しかったです😋
小豆は
食物繊維→便秘解消
ポリフェノール→アンチエイジング
鉄分→貧血予防
サボニン→コレステロール低下
ビタミンB1→冷え性改善
カリウム→高血圧予防
となかなかのスーパーフードです。
お米炊く時に入れても美味しいのでおすすめです😊