KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
毎日している筋トレメニューを少し減らし
今日からスクワット強化する事にしました!
体の中でとっても大きな筋肉なので
鍛えると代謝がグッと上がる様です!
お仕事の合間合間をみはからい
出来る瞬間を見つけたら
スクワット!
帰宅して蒟蒻と胡瓜の副菜を作り
ご飯をすぐに済ませ、
ジムでウォーキング★
今迄は時間で決めていましたが、
今日から5キロと距離を決めて
有酸素運動をするとこにしました!
どちらが良いのか、
明日はKAIZENBODY錦糸町店にて
11回目の施術を受けるので
担当の葛西さんに聞こうと思います^^
ここ数日平均睡眠時間が
4.5時間なので、早くお風呂から上がって
24時迄に就寝したいと思います><
【本日の測定】
スタート時 51.3kg
↓
本日 49.5
体脂肪 23.5