KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
錦糸町店の葛西さんに
下半身痩せに良い食材を教えて頂いたので
シェアしたいと思います♪
【食べると良いもの】
★海藻類ずべて(特にひじき・昆布は優秀)
★あずき
★かぼちゃ
★あしたば
★きゅうり
★セロリ
★グリーンアスパラ
★脂肪分の少ないタンパク質
(ササミや胸肉など)
★卵
★野菜類はなるべく生で食べる
★フルーツ
(すいか・パパイヤ・リンゴ・柿
グレープフルーツは優秀なので
間食にもおススメ)
【食べてはダメな食べ物】
×砂糖を感じるお菓子
×ジュース
×塩分を感じる加工食品
×合成着色料
×香料
×人口甘味料を使用した食品
×コーヒー
私は毎日コーヒーを数杯飲むほど
コーヒーが好きなので
とても辛い。
大好きな物を経つからには
しっかりと結果をださなければ><!!
スイカを食べると
お水を沢山の飲むよりも
トイレの頻度が増えます!
利尿作用が強いのでしょうか^^
美味しいし一石二鳥\( ˆoˆ )/
明日は何を食べてダイエットしようかな♪
【本日の測定】
スタート時 51.3kg
↓
本日 49.9
体脂肪 23.5