おはこんにちばんにゃ🐾

れいにゃん♡やで🤗

 

 

今日も兵庫県は神戸・三ノ宮にある

関西で唯一のKAIZEN BODY認定サロン❣の

BASARAさんへ行ってきたんやで～😘😘

 

 

 

どーしたらもっとサイズダウンできるのか

BASARAの櫻井さんと小南さんが

めっちゃ親身になって相談のってくれてん😭

 

 

たくさん相談のってもらって今日の施術❤️

 

 

 

全身＋小顔フェイシャル

 

 

 

 

 

 

 

 

お化粧落ちないように

こーやって布を置いてくれるんも

女性同士ならではの配慮やね❤️❤️

 

 

顔の上に置いてくれる濡れタオルも

ハッカ油の香りがスゥ～ってして

夏にピッタリの清涼感✨

 

 

これがめちゃめちゃ好きやねんなー🥰🥰

 

 

 

ほんで❣

 

 

before→afterはこちら🤗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え、こんなに変わる？！😳笑

 

 

自分でも写真見てビックリしたんやけど❣😳😳

 

 

首の歪みもなおってきてるから

上向き加減やった頭がちゃんと正面向いてるし

ゆーこと聞けへんかったエラが家出した❣❣😳笑

 

 

そのまま帰ってこやんといて🤣笑

 

 

 

施術後にもBASARAの櫻井さんと小南さんが

また相談にのってくれてアドバイスも

めちゃめちゃくれたんよ😊

 

 

お互い真剣に取り組んでるからこそ

めっちゃ話して、、

話しすぎて次の予定遅刻するってゆー🙄笑

 

 

遅刻したんがお仕事やなくて良かった😅😅笑

 

 

 

そんでな❣

ダイエットのために徒歩で

外出した時は絶対に

階段を使うって決めてるねん❣❣

 

 

今日の帰り道😊

 

 

 

 

せやけどちょっと長ない？！🙄笑

 

 

まだ階段も上りきってないし😂

 

 

 

さぁ❣

このダイエットモニターも

もう折り返し地点まできてもーたから

もっと気を引き締めて頑張るぞ❣❣

 

 

絶対に痩せたるねん❣❣

 

せやからみんな応援してなっ❤️❤️

 

 

 

ではではっ🎵

また明日😘

 

 

 

KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502

 

 

おはこんにちばんにゃ🐾



れいにゃん♡やで🤗







今日はダイエット中にオススメの



おやつを紹介するで❤️ 









甘いもの食べたいけど太る😣💔



って思ってガマンしてたら



ストレスで余計に太るからな😫









そんなあなたへの味方💕











じゃじゃーん❣❣











その名も









きなこ飴










 

 

 

駄菓子として昔からあるみたい🤗



れぃは見たことないねんけど😅😅









材料





はちみつ  適量



きなこ  適量



（お好みで）オリゴ糖  適量









はい、これだけ❣笑









はちみつをレンジでチンして温めて







ちょっと冷ましてからオリゴ糖をIN❣







そこにきなこを好きなだけ入れて



よーーーく混ぜる❣







冷蔵庫で冷やしてから



切るなり丸めるなり好きな形にして



周りにきなこをまぶして完成✨











めっちゃ簡単やろ？！😆









砂糖は使ってないし







きなこは大豆やから



植物性たんぱく質たっぷり❤️







大豆イソフラボンが女性ホルモンを



整えてくれるし美肌や育乳も期待できるねん❤️❤️







オリゴ糖は整腸作用があるねんで❤️







ただ❣



オリゴ糖は熱に弱いから



加えるときはちゃんと冷ましてから混ぜな



意味なくなるからね😱😱









そしてはちみつ❣







甘いし太らんの？🥺







って思うよね🙄







けど大丈夫❣❣







はちみつはダイエットの味方❤️❤️







上白糖より低カロリー❣❣







更に栄養たっぷり🎵







はちみつはぶどう糖と果糖が成分で



吸収が良くてすぐにエネルギーに変わるし







脂肪燃焼効果があるねん🤗🤗









ただし❣





多少高くなっても



天然はちみつにしてや❣







加糖はちみつは砂糖とかが



混ぜられてて太るからな😫








天然はちみつとはいえ



糖質になるからとり過ぎは太るし



そこは気をつけて食べれば



めっちゃ健康的＆ダイエットに



最適な食べ物やねんで❤️❤️









みんなも作ってみてな💕









ではではっ🎵



また明日😘






KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502

 

 

 

おはこんにちばんにゃ🐾

 

金曜日からまだBASARAに

行けてないから早く行きたくて仕方ない笑

 

小南さんの施術とスマイルで癒やされたい

BASARA中毒のれいにゃん♡やで🤗笑

 

 

 

今日は朝から牛しゃぶサラダ🐃🥗食べたで😋

 

 

 

 

 

自家製のだしと

オリーブオイルを混ぜた

特製ドレッシングで😋💕

 

 

牛肉は痩せるのに必要な

アミノ酸がたっぷり❤️

 

 

オリーブオイルは抗酸化作用抜群の

ダイエット＆アンチエイジングに

めっちゃめちゃええ油やねんで🎵

 

 

 

 

極端な食事制限をしたらアカン理由

もう１つ書くなー✏

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

  💩

 

 

 

 

 

え？！🙄

 

 

って思った？😅

 

 

 

けど本当に食事と💩は

切っても切られへん関係やねん😫😫

 

 

 

食べたものが胃や腸で消化されて

必要な栄養素や水分を体内に吸収して、、

💩はいわゆるそれらの搾りかす

 

 

 

もう栄養素を搾り取ったから

身体から出ていけバイバイ👋

 

 

みたいなね笑

 

 

例えると食べたものは豆乳で

💩はおから（豆腐屋さんごめんなさい）

 

 

けど❣

おからってめっちゃめちゃ

栄養豊富でダイエットの味方やんな？！

 

 

💩も同じやねん❣❣笑

 

 

身体の中のいらない毒素とかを

絡め取って体外に一緒に

出ていってくれるねんな😊

 

 

やけど、極端に食べないダイエットをしてると

💩の材料がないから💩が作られない。。

 

 

ある程度量がないと

腸も動いてええかわからんから

腸の動きも鈍る。。

 

 

💩出ないから身体の中で毒素が溜まって

ガスが溜まってお腹が張ったり

吹き出物できたり

イライラしたり、、、

 

 

 

何もええことない！！😱😱

 

 

 

 

実はこれ、体験済みやねんな😅笑

 

 

何年か前、体調悪くなって

全然ご飯食べられへんなって💦

 

 

食べようとしても

ひとくち食べただけで

気持ち悪くなってアカン😱

 

 

そんな日が続いて

気づいたら💩出なくて

薄ーい薄ーーーい茶色の汁しか出ない😱😱

 

 

お腹壊してるんやと思って

病院行って色んな検査して

最終的にたどり着いたのが

💩の材料不足🤣🤣

 

 

固形物食べられへんぶん

水分だけでも❣って思って

経口補水液を作って飲んでてん🧉

 

 

せやけど、胃から腸、肛門までの間に

食事でとった固形物や

その搾りかすの💩がないから

水分は楽々すいすいで

すぐ何メートルもある距離を

通過して排泄されてたんよな😫

 

 

 

実は最近もそうやってん💦

ダイエット始めたから、ではないけど

自粛中はお仕事もなくなって

ずっと家にいてるから

暇があれば何か食べてた。

 

 

それが少しずつお仕事戻って

家にいる時間短なって

四六時中食べるような暇がなくなって

食事量が元に戻ってきてたところに

最近は暑さで食欲がちょっと落ちてて

ガスが溜まってお腹ぽっこり😭😭

 

 

ちゃんと食べて胃や腸に

刺激を与えてあげないと

脳が気付けへんから

蠕動運動（腸とかの中のものを外に送り出す動き）を

あんましてくれへんねんなー😫💦

 

 

そのことすっかり忘れてて

最近はしっかり食べるようにしてるねん🤗

 

 

昨日食べ方にコツあるってゆーたけど

今日はその話できやんかった😂

 

 

それはまた今度やな😅

 

 

 

便秘で悩んでる人❣

 

 

実は💩の材料が足りてない❣

 

 

ってこと多いから気をつけてな😣💦

 

 

 

 

ではではっ🎵

また明日😘

 

 

 

 

KAIZENBODY BASARA 神戸店

 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502