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食事
2023/11/02

今年は本当に秋でも暖かい毎日ですね☀️

 

 

寒暖差がある、こういう時は女性ホルモンの不調が気になります

 

 

 

暑さや冷さ日差しなどで身体がとっても疲れてます😓

 

気づかぬうちに、心と頭の脳みそはストレスMAXです😭

浮腫や乾燥、肌の状態がいつも以上に気になってくる時です

 

いつも以上に眠くなる時が多くないですか?

 

特に午前中から眠い方は

食べたものをエネルギーにまわせない体質になってます。

そして、いつも以上に食をとりたくなります🍙🍪

エネルギー欲しがるんです。

 

実は、私も今そんな感じです🙈

 

胃も弱ってるのですが

食べたくなります…

 

でも、食事は時間をかけて

ゆっくり腹八分目の少なめの食べ方をすると良いですね⭕️

 

お菓子食べたくなったら…

ドライフルーツと胡桃!!

 

やはり血流も悪くなっているのを実感。

冷え対策のために

毎朝にらやネギをお味噌汁に入れて

毎日飲んでます

 

こちらは、かなりおすすめ♡

 

 

皆様も試してみてください♡

 

※写真にはないですが

りんごを食べました🍎

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