KAIZEN BODY唯一の関西サロン
おはこんにちばんにゃ🐾 れいにゃん♡やで🤗💕 今日は 関西唯一のKAIZEN BODY認定サロン BASARAさんで施術うけてきたでー❤️ 最近ありがたいことにお仕事が忙しくて😭 寝不足気味で、目が悪くて コンタクトをしてるので 目の疲れがとれへん😭💦 って小南さんに泣きついたら 今日はフェイシャルしましょう🎵 っ...
おはこんにちばんは🙂
れいにゃん♡です🤗
今日は事務所のレッスンがありました😊
事務所の先輩に身体のラインがキレイと
褒めてもらいました💕
もっと褒めてもらえるように
身体の引き締め頑張ります🎵(単純)
さて、今日はドローイングを
ご紹介したいと思います🤗
ご存知でしょうか?
こちら、腹筋も鍛えられて
肋骨の開きを正してくれる
めちゃめちゃ良いものです💕
まずは息を大きく吸って
お腹を膨らませます❣
そして、息を大きく吐いて吐いて吐いて、、、
息を吐き切ります❣
そしてこのまま数秒間キープします❣
私は10秒間位キープしています🙂
これだけ?!😳
と、思いますよね?🙄
侮るなかれ❣
これ実は結構効きます❤️😘
寝転んでドローイングするのも良し
お腹を凹ませることを意識して
歩けばダイエット効果抜群です❣❣
私も明日からちゃんと意識して
歩きたいと思います🤗笑
ではではっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Happy Coco502