KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
今日は美容と健康にとても大切な
「水分」について書きたいと思います^^
お水は1日2リットル
飲むといいと言われているのは
聞いたことがあるかと思います。
錦糸町店の葛西さんによると、
朝起きた時、お水800リットル
ご飯を食べる前に飲むと良いそうです★
寝ている間に水分はたっぷり出ており
寝起きは出した分を
たっぷり飲んで補給する。
そして、
食事の間にお水を飲んでしまうと
胃液が薄まってしまうので
なるべく食事の際は飲まない!
寝起きの他には、
スポーツするとき
お風呂の前後
寝る前
上記のタイミングでは
十分にお水を飲んでください♪
身体の半分以上が水でできているので、
水を飲むことは細胞を活性化させる為にも
とても重要です^^
水は身体の中で
酸素を運ぶ
体温調節
浄化作用
などの役割を担っています\( ˆoˆ )/
他にもストレスや不眠、
便秘の改善
むくみ解消、疲労回復
アンチエイジング
さまざまな効果があるそうです。
体を冷やさないように
常温のお水だと更に良いです!
夏場は冷房の効いた場所にいがちなので、
私は出来る時は白湯で水分を取っています。
そろそろ梅雨もあける頃、
熱中症対策にもなるので
みなさんもたくさん
お水を飲んでくださいね!
ゆなでした