鶏むね肉
私が夕飯を作れない時は、下ごしらえだけしておきます。 鶏むね肉の味噌漬けは我が家の定番です。 味噌は義妹の手作りで、お酒で伸ばして砂糖を少し入れます。 最近はここに生姜をすって入れます。 これだけで充分な味付けなのですが、主人は味変しちゃうんです。 薄味なら仕方ないのですが、生姜が効いてて寧ろ濃い目の味...
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作り置きして冷蔵庫にストックしてある寒天を
3日間程切らしていたので、寒天ゼリーを作りました。
1回で3個の容器に入る量を作ります。
寒天の効果は便秘解消、動脈硬化の予防、糖尿病の予防、肥満を防ぐetc.
食事の30分ほど前に寒天を食べておくと食事の量が少なくても満腹感を得られるので食べる量が減る、という原理なのですが、半ばデザート感覚なので朝食の一番最後になってしまいます。
ある方のブログに、豆乳寒天を作られている記事が載ってました。
KAIZEN BODY に通い始めて牛乳を豆乳に変えたので、豆乳寒天を作ってみようと思います。