筍ご飯
友達のご主人の家で採れた筍をいただき、炊き込みご飯第二弾を作りました。 前回は下茹でをしてそのまま入れましたが、今回は味付けしてみました。 こんにゃくとアゲを加えて煮ます。 4合のお米に対して少し具が多いですが、豪華な炊き込みご飯です。 主人は白いご飯を好みますが、私は断然炊き込みご飯派です。
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作り置きして冷蔵庫にストックしてある寒天を
3日間程切らしていたので、寒天ゼリーを作りました。
1回で3個の容器に入る量を作ります。
寒天の効果は便秘解消、動脈硬化の予防、糖尿病の予防、肥満を防ぐetc.
食事の30分ほど前に寒天を食べておくと食事の量が少なくても満腹感を得られるので食べる量が減る、という原理なのですが、半ばデザート感覚なので朝食の一番最後になってしまいます。
ある方のブログに、豆乳寒天を作られている記事が載ってました。
KAIZEN BODY に通い始めて牛乳を豆乳に変えたので、豆乳寒天を作ってみようと思います。