ホイル焼き
夕飯は、鮭のホイル焼きにしました。 レモンオリーブオイルを敷いて、玉ねぎ、舞茸を入れて、下ごしらえはここまで。 前日夜にやっておいて、帰ったら焼くだけ。 段取りが分からなくて、なるべく予め準備しておきます。 焼くのはトースター。 朝は必ず使うので、汚れが付くのが早いです。 ホイル焼きは、調味料は控えめ...
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毎日同じ条件のもとで体重を測ってます。
KAIZEN BODY に通い始めて数ヶ月後から体重が減り始めたのに、ゴールデンウィーク過ぎから少しオーバーした体重がなかなか減らなかったですが、8月後半はいい感じの推移、MAXとMIMで差が1.7kgです。
たまたま食べる量が少なかったというのもありますが、施術だけに頼らず、お家ストレッチの効果もあるのかな🤔
最近は、朝起きて布団から出る前、夜布団に入ってからの少しの時間に、脚を伸ばしたり足首を回したりが自然にできるようになってきました。
10月半ばに健康診断があるので、良い状態で受けたいです。