KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
今日は寝る前のストレッチ運動を
書きたいと思います^^
①大きく足を前後に開く
②後ろの足の踵を浮かさない様に
前足の膝を出来るだけ曲げる
③重心は後ろの足にかける。
鼠径部、お尻の下のあたりが伸びます♪
リンパが流れる部分は
日々しっかりとストレッチ★
ベットではゴルフボールを使い、
尾骶骨のきわ、おしりをほぐしてます^^
踏むだけです。
とっても簡単でらくちん♪
踏みながら転がすのも良いです★
こちらも是非試してみてください!
ゆなでした♪