お団子
今日は仕事終わって実家にきてます。 週に一度は帰るようにして、ゆっくり過ごします。 慣れない家事で精神的におかしくなってましたが、少し落ち着いてきました。 少しでも家事ら離れられるので、ありがたいです。 慣れてる姉は、買い物しながら献立を考えるようで、しかも6人分の量を買うのは、私からしたら難題です。...
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会社のお盆休みの関係で、次回とその次の予約が空いてしまうので、バスタイムのストレッチを入念にやってます。
まずは脚を伸ばします。
脚を伸ばすだけでも気持ちいいです。
足首が(足首も)が硬いそうで、脚を伸ばした後にグルグル回します。
片足ずつ膝を曲げて内腿を伸ばしたり、首を左右に向けたりして、身体が温まってる時にしっかりほぐします。
だんだん顔からも汗が出てきて、しっかり発汗してます。