ホイル焼き
夕飯は、鮭のホイル焼きにしました。 レモンオリーブオイルを敷いて、玉ねぎ、舞茸を入れて、下ごしらえはここまで。 前日夜にやっておいて、帰ったら焼くだけ。 段取りが分からなくて、なるべく予め準備しておきます。 焼くのはトースター。 朝は必ず使うので、汚れが付くのが早いです。 ホイル焼きは、調味料は控えめ...
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会社のお盆休みの関係で、次回とその次の予約が空いてしまうので、バスタイムのストレッチを入念にやってます。
まずは脚を伸ばします。
脚を伸ばすだけでも気持ちいいです。
足首が(足首も)が硬いそうで、脚を伸ばした後にグルグル回します。
片足ずつ膝を曲げて内腿を伸ばしたり、首を左右に向けたりして、身体が温まってる時にしっかりほぐします。
だんだん顔からも汗が出てきて、しっかり発汗してます。