KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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✩KAIZEN BODYダイエット6日目✩
2020/07/15

おはこんにちばんは😊

れいにゃん♡です🤗

 

 

今日は他県のお友達への贈り物を買いに

USJまでお散歩してきました🙂

 

 

 

 

 

写真を撮るときはマスクはずしましたが

それ以外はずっとマスクでした😷

 

 

せっかくなので以前買ったカチューシャつけて

パークの中をぐるぐる歩いて

運動もしてきました😆

 

 

平日で空いてたこともあって

人混みを気にすることなく

ウォーキングができて良かったです🎵

 

 

家の近所をウォーキングするのとは

また違う気分になれるので

年パス持ってる人はテーマパークで

ウォーキングおすすめです❣笑

 

 

 

ウォーキングを行うときのポイントとしては

 

 

 

✩背筋を伸ばしてあご。軽くひき

視線は足元ではなく前方をみることを意識❣
 

 

✩かかとからつま先へソフトに着地❣

足のうらに全体重をかけ

足の指の付け根辺りから蹴るように踏み出す❣

 

 

✩ひざは曲げ過ぎない❣

 


✩下腹部に力を入れて

腰が上下に動かないよう

【腰から歩く】ことを意識❣

 

 

 

ただ、まだ梅雨時なので

ウォーキングも難しいですよね💦

そんな時は踏み台昇降運動がおすすめです💕

 

 

 

そしてそして❣

今朝も先日食べた

温しゃぶサラダを食べました🤗

 

 

 

 

食べようと混ぜたあとに

写真付きで撮ってないこと気付きました🙄笑

 

 

なのでキレイな写真でなくて

すみません😢

 

 

たっぷりお野菜と豚肉に釜揚げしらす🥗

ビタミンもカルシウムもたっぷりです✨

 

 

安定の抗酸化作用たっぷり❣の

エクストラオリーブバージンオイルも一緒に🎵

 

 

 

今日いっぱい歩いたから

足の筋肉が張っているので

しっかりマッサージして寝ます🙂

 

 

ではではっ🎵

また明日🤗

 

 

 

 

 KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Happy Coco502

 

 

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