雑穀米と押麦
ご飯は、白米4合に雑穀米大さじ4入れて炊いて、80gずつラップに包んで冷凍保管してます。 雑穀米が切れてしまったので、会社近くの問屋さんで購入しました。 そのお隣りにあったのが『押麦』 以前テレビで紹介していたのを見たことはあるのですが、結局買わずに雑穀米だけにしていたので、ついでに買ってみました。 配合は...
たまに思いついた時に乗っていたストレッチポール。
せっかくあるのに宝の持ち腐れでした…。
何とか活用しなきゃと思い、毎日時間を決めて乗ろう!と決めました。
朝はスマホの予備アラームから10分後の正式アラームまでの10分間、夜は入浴後、髪を乾かしたり、お肌のお手入れやネイルケアが終わり、布団に入るまでの時間に乗ることにしました!
夜乗ってそのまま出しっぱなしにしておくと、朝起きてすぐに乗れる👍