雑穀米と押麦
ご飯は、白米4合に雑穀米大さじ4入れて炊いて、80gずつラップに包んで冷凍保管してます。 雑穀米が切れてしまったので、会社近くの問屋さんで購入しました。 そのお隣りにあったのが『押麦』 以前テレビで紹介していたのを見たことはあるのですが、結局買わずに雑穀米だけにしていたので、ついでに買ってみました。 配合は...
2週間毎に予約をしています。
仕事帰りなので、疲れて途中から意識がない日もありますが、今日は大丈夫でした。
サロンのテーブルにはいつもお花が飾られてます。
今日はひまわり🌻でした。
目から入る癒しと、部屋の中で流れるヒーリングの音楽が自然に耳に入り、心地良いです。
今日のオプションはお腹痩せ。
お腹だけでなく、股関節やお尻も硬いので、日々のストレッチを心掛けます。