KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
おはようございます★
今日は私が毎朝している
簡単なストレッチを
書きたいとと思います★
①仰向けで左右の足の裏をべったりとつける
②両脚を「く」の字にする
③そのままお尻を少し上げる
④両膝をベッドに付くよう、ゆっくり開く
10秒キープ!!!
回数は適当です^^
これは股関節を柔らかくし
脚のむくみを取るのに効果があるそうで
起床、就寝時に毎日しています✨
寝転がりながらできるストレッチは
のんびり出来て大好きです(´ω`)
みなさんも是非試してみて下さい★
今日も元気にお仕事に行ってきます!
ゆなでした♪