KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
こんばんは♪
今日はダイエットにかかせない
「食事」について書きたいと思います^^
ダイエットの食事は野菜!
野菜中心の食事です!
タンパク質やミネラルカルシウムなども
バランス良く取る事が
健康で綺麗に痩せ体質を作り出します✨
栄養を一度で全てを摂取するのは
なかなか難しいですし、
仕事が遅く終わり
ご飯を作れないときもあるので、
私は野菜たっぷりスープを
たくさん作り置きしています♪
今日は抗酸化力のある玉ねぎ、
食物繊維とビタミンのキノコ類、
ビタミンやカリウムのキャベツ
体を温める大根を入れました^^
味付けは塩分をあまり取らないよう、
出汁と胡椒のみ。
飽きてしまった日は
調味料を少し加えたり
卵を追加したりして味を変えます!
ベースがシンプルなので
アレンジが無限です✨
明日も一緒に綺麗を目指しましょう✨
ゆなでした♪