<p>目標体重 40.0kg 現在体重47.8kg</p> <p>こんばんは！</p> <p>Anuenue関内馬車道店 ダイエットモニターMACHIです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b2/0d9/thumb_12392_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:150px"></p> <p>先日はお着物で撮影しました。どうでしょ🎶</p> <p> </p> <p>…というのはさておき！</p> <p>本日は<strong>Anuenue関内馬車道店さんにてモニター施術第2回目</strong>でした！</p> <p>た！の！し！み！な気持ちを胸にサロンさんへGO (●´ω｀●)！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b2/e48/thumb_12393_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:150px; width:200px"></p> <p>こちら！</p> <p>の！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b3/0c8/thumb_12395_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:150px"></p> <p>建物の3階にございますのが、<strong>Anuenue関内馬車道店さん！</strong></p> <p>（ネイルサロンさんも同じ建物に入っていらっしゃいます）</p> <p>そしてこの方がわたしの<strong>KAIZENBODYの師匠！</strong></p> <p><strong>カナやん先生</strong>こと、<strong>金澤先生</strong>です(*^_^*)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b3/cc5/thumb_12396_1125_789_0_0_auto.jpeg" style="height:140px; width:200px"></p> <p>とっても優しく丁寧にお話を聞いてくださり、施術はとにかく<strong>一生懸命！</strong>に身体をほぐし、リンパを流してくださります！</p> <p>ではでは、本日の施術 <strong>before ＆ after ！</strong></p> <p><strong>● before</strong></p> <p><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b5/5c1/thumb_12398_1786_1174_0_0_auto.jpeg" style="height:197px; width:300px"></strong></p> <p><strong>● after</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b6/604/thumb_12399_1800_1181_0_0_auto.jpeg" style="height:197px; width:300px"></p> <p>全体図では少しわかりづらいので、パーツで見てみましょう！</p> <p><strong>●お腹</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b8/788/thumb_12401_1350_1635_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:248px"></p> <p><strong>若干くびれができた気がする…！</strong></p> <p><strong>●脚</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3b9/9f8/thumb_12403_1350_1643_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:247px"></p> <p><strong>若干スキマができた気がする…！</strong></p> <p>オールハンドの一回の施術で見た目に違いが出るだけでも実はかなりすごいのですが、今回私が1番感動した箇所は…</p> <p><strong>ヒップアップ</strong>です！！！</p> <p><strong>●おしり</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3bb/bc6/thumb_12405_1350_1647_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:246px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/3bb/dd3/thumb_12406_1350_1640_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:247px"></p> <p>特に1番下段の写真！！見てください！！</p> <p><strong>黒い水着からプニっとはみ出ていたお肉が、見事に納まっています！！</strong></p> <p><strong>さらに！！キュッと上向きにおしりが上がっているのがわかります！！</strong></p> <p>というのも、今回はいつもの全身施術<strong>＋オプションのお尻＆美脚コース</strong>を体験させて頂いたのです！！</p> <p>施術中、思わず<strong>オオオオオコレハ！！！！</strong>と心で叫ぶくらい<strong>ゴリゴリゴリ</strong>とお尻をほぐしてくださり、これは効果がありそう…！と感じていたのですが、<strong>バッチリ効果が出ました！</strong></p> <p>これはこの先が楽しみです(●´ω｀●)うわーい！</p> <p>もちろん施術に頼り切りではイカンので、お食事、ストレッチ、筋トレも頑張ります！</p> <p>ちなみに今日のお食事は！</p> <p>朝ごはん</p> <p>・サワラの西京焼き</p> <p>・もずくとほうれん草の酢サラダ</p> <p>・白菜とワカメの味噌汁</p> <p>・半熟卵</p> <p>・白米80g</p> <p>お昼ごはん</p> <p>・時間が無くカット(&gt;_&lt;)</p> <p>（その分お食事指導を頂き、夕飯で補充！）</p> <p>晩ごはん</p> <p>・キノコとお野菜たっぷりキムチ鍋</p> <p>脂身の少ない豚ロースも少し頂きました！</p> <p> </p> <p>これから筋トレとスクワットして、今日も早めにおやすみします(*^_^*)</p> <p>ではでは、また明日！</p> <p>--------------------------------------------------------</p> <p>YouTubeでダイエット動画を毎日投稿しています！<br> チャンネル登録宜しくお願い致します。</p> <p><a href="https://www.youtube.com/channel/UC5GNTGNzFlcDbM4NNkbpmHg">https://www.youtube.com/channel/UC5GNTGNzFlcDbM4NNkbpmHg</a></p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！<br> 私のダイエットをサポートして下さっているサロンです♪</p> <p>【A nuenue関内馬車道店】<br> 〒231-0015<br> 神奈川県横浜市中区尾上町５ー６４ 森善ビル３階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kannaibashamichi">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kannaibashamichi</a></p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！<br> 「2022年無料ダイエットモニター募集」</p> <p><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12721842583.html?frm=theme">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12721842583.html?frm=theme</a></p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>KAIZENBODY Anuenue関内馬車道店 ダイエットモニターのMACHIです(*^_^*)</p> <p><strong>2ヶ月で目指せマイナス9kg！</strong></p> <p>今日は朝ごはんをしっかり食べたので、お昼はあまりお腹が空かず…<strong>さっぱりとしたものを食べたい</strong>なと思い、こちらを作ってみました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/265/786/thumb_12391_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:150px; width:200px"></p> <p>・鰹のタタキの生姜ニンニク漬けwithトマト</p> <p>・長ネギとワカメのお味噌汁</p> <p>・もずく酢（サラダの代替）</p> <p>・白米80g</p> <p>生姜やニンニクなどの薬味は<strong>ダイエットレシピにも取り入れやすく</strong>、チューブで常備しておくと毎日使えて良いですね！</p> <p>朝ごはんを10時頃に食べて、お昼を14時頃に食べたので、さすがに全部は食べきれず…夕飯までの間につまんで少しずつ食べました！</p> <p>その間に<strong>下半身痩せトレーニング！</strong></p> <p>私のおススメは足パカ体操です！</p> <p>ベッドの上などで横になり、<strong>足を真上に上げてゆっくり開脚、そしてゆっくり閉じる。</strong></p> <p>これを<strong>1セット50回くらい</strong>じっくりと時間をかけて行います。毎日コツコツ行うと、脚がスッキリと細くなります(*^_^*)</p> <p><strong>お尻痩せ</strong>にも効果がありますよ！</p> <p>ではでは、明日は<strong>Anuenue関内馬車道店へモニター2回目の施術</strong>に行ってまいります！</p> <p>またレポートしますので、お楽しみに♪</p>

<p>みなさまこんにちは(*^_^*)</p> <p>KAIZENBODY Anuenue関内馬車道店 ダイエットモニター MACHIです！</p> <p>さてさて、昨日まず書かないといけない事を飛ばしてしまいました…！</p> <p>そうです、<strong>開始体重と目標体重</strong> です！</p> <p>できれば知られたくないのが女心ですが笑、ダイエットモニターを務めさせて頂く以上これは皆様にぜひ見て頂きたい！<strong>逆に！</strong></p> <p>ではでは、まず現在の体重ですが！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/1f7/5e9/thumb_12387_499_640_0_0_auto.jpeg" style="height:192px; width:150px"></p> <p><strong>49.6kg</strong></p> <p>⋆* ⁑⋆* (๑•﹏•)⋆* ⁑⋆* チーン</p> <p>体重は人様の生活や体格、身長によって様々かと思いますが、<strong>151cm</strong>の私の場合こちらは<strong>人生最高体重</strong>です。</p> <p>今までは自分なりに食事を抜いたりなど無理な食事制限をしてダイエットをしていたのですが、やはり生活を整えないとリバウンドしてしまったりと、なかなか個人では体調管理は難しいなと考えていました。</p> <p>そんな私の目標体重は！</p> <p><strong>40.0kg！ （ドーン）</strong></p> <p>これです。</p> <p>こちらは、私がモデルとして活動する中で1番ベストと感じた体重です。</p> <p>が！<strong>体重を落とすだけではキレイな身体は作れない！</strong></p> <p>そこで、KAIZENBODYさんのお力を借りて、<strong>スラっとしたしなやかな身体づくり</strong>をしていきたいと思い、モニターに応募しました！</p> <p>そしてそして、今日の朝！体重測定したところなんと！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/1fa/153/thumb_12389_1280_958_0_0_auto.jpeg" style="height:150px; width:200px"></p> <p><strong>なんか減ってるー？！(O_O)</strong></p> <p>いや、でもこれはいくらなんでも効果が出るのが早すぎなので笑、きっと昨日はむくみだったりで一時的に体重増加していたのでしょう…。</p> <p>なにはともあれ、減ってるのは嬉しい限り(*^_^*)♪</p> <p>今日も楽しく<strong>KAIZENBODY12ヶ条</strong>実践していきますよー！</p> <p>まずは今日の朝ごはん☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/620/1fa/9f2/thumb_12390_1280_958_0_0_auto.jpeg" style="height:150px; width:200px"></p> <p>・鱈の焼き魚</p> <p>・しめじとほうれん草のお味噌汁</p> <p>・キムチとほうれん草のサラダ</p> <p>・白米（80g）</p> <p>・半熟卵（ご飯にかけて頂きました）</p> <p>今日はサラダの具材を買い忘れてしまってキムチで代用…！<strong>朝に発酵食品を摂るのはとても良いらしいですよ🎶</strong></p> <p>早起きして作る朝ごはんも楽しいです！</p> <p>ではではまた夜にお会いしましょう！</p> <p>-------------------------------------------------------</p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！<br> 私のダイエットをサポートして下さっているサロンです♪</p> <p>【A nuenue関内馬車道店】<br> 〒231-0015<br> 神奈川県横浜市中区尾上町５ー６４ 森善ビル３階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kannaibashamichi">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kannaibashamichi</a></p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！<br> 「2022年無料ダイエットモニター募集」</p> <p><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12721842583.html?frm=theme">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12721842583.html?frm=theme</a></p>