アップルパイ🍎
BESTUP岐阜 永田です☺︎ 先日の大雪にはビックリしましたね! 玄関が開かなくて焦りました💦 学校も休校になったので この際遊ぼうと、 友達も呼んでお庭で雪遊び⛄ その後スペシャルゲストも来て❤️ ⛄️☞ポケモン☞⛄️☞ポケモン とみんな楽しく過ごしました😍 そして長野の🍎を沢山いただいたので アップルパイを作りま...
いよいよ夏がやってきました!
クーラーの効いた室内にいたい…
と思う方たくさんみえると思います
私もそのうちの1人です。
しかし!汗をかいて身体から熱を出し、栄養バランスのよい食事を取らなければ、身体に負担がかかり、夏バテしやすくなります。
睡眠
バランスの良い食事
そして!
よく遊ぶ← (*⁰▿⁰*)
を心がけたいですね⭐︎
旬の野菜を取りましょう!
旬の野菜は味もおいしくて、栄養価も高いので、暑ーーーーーい夏を元気に乗りきれます♪
ピーマン
トマト
ナス
きゅうり
とうもろこし
いんげん
かぼちゃ
オクラ
枝豆
ズッキーニ
まだまだ沢山ありますが!
夏野菜は水分も豊富です♪
我が家も夏は沢山お野菜をいただくので、夏は野菜づくしになります。
さっそく今日は、
インゲン✖️ゴマ✖️アーモンド
和えるだけ♪
にしました。
もちろん他にも作りましたよ⭐︎笑
夏野菜は水分を沢山含んでいるので浮腫防止にもなります!
皆さん、毎日食べましょう⭐︎
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BESTUP岐阜店では、ダイエットモニター募集しております。
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