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お世話になっております ElindaTOKYO中村です😊 いつもElindaTOKYOにご来店頂き誠にありがとうございます❗️ わたしごとですが、先日2日に無事に29歳を迎えることができました👏👏 20代ラスト❗️という事で私自身の人生を振り返ってみました。 今までは、自分に自信がなく、飽き性で、悩んでは諦めての繰り返しの人生でした 27歳...
こんにちは
朝目が覚めると
無意識でお風呂の
追い焚きボタンを
押している
KAIZENBODY三軒茶屋店
オーナーの中村です
さやかさんのダイエット
順調に進んでいます
猫背が原因でおしり
太腿周りに脂肪がつきやすく
なってしまっているさやかさんにも
お勧めストレッチです
女性は、胸があるので
前屈みの姿勢に
なりがち
前屈みの姿勢により、
◻︎呼吸が浅くなり、疲れが取れない
◻︎腸が圧迫され便秘になる
◻︎顎が前に出て、肩が凝る
姿勢が悪いと
様々な不調に繋がってきます
KAIZENBODYで
しっかりほぐした身体を
なるべくキープして
次回の施術の効果を
あげるにはホームケアは
とっても大切です
今日は、巻き肩に効く
ストレッチを
ご紹介します
①まず、胡座で座ります
姿勢をまっすぐ正します
②つぎに、背中の後ろで
右手で左手の手の手首を
持ちます
③二の腕と肩を
後ろに引っ張るようにし
顎を天井に突き上げます
反対も同じように
行います
とっても伸びる感じがして
きもちイィ〜です
毎日のストレッチに
肩のストレッチも
追加してみましょう