お洒落美容家×痩せたいタレントの ダイエット60 days 【17日目】
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」 17日目 スタート時の体重 58.4kg 現在 55.6kg ️ こんにちは ジェニーです‼️ 昨日はお腹のオプションの 施術をしてもらったので今日は 生理痛があまりない気がしました✨ (お腹の調子がよくなったせいか 休憩...
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」
18日目
スタート時の体重
58.4kg
現在
55.5kg
️
今日も生姜ウォーターを
もって仕事へGO❗️
駅や職場に階段があれば積極的に
のぼりおりしてました😊
生姜ウォーターを毎日飲んでるのですが
生姜には身体を温める効果があります🙆✨
しっかり代謝のできる身体に近づいてきたのか、
ちょっとの階段を登るだけでも、汗ダラダラで良い感じでした😊☀️
KAIZEN BODYの施術でリンパを流しながら
毎日の入浴やストレッチの積み重ねと
お粥断食&生姜を取り入れた結果、
今日はなんと便が2回もでました😭✨
ここまで快便なのは久しぶりかもしれない。。🥺
(お腹が本当にスッキリとして、とってもうれしい😭💕)
今日も今日とてお粥です☺️
鮭、ほうれん草、生姜のお粥🥣
鮭は甘口にして減塩にしました🐟
おかゆでもよく噛んで
食べるようにしてます^^
お米の量が少なめでも、脳が満腹と判断します👍
必要な栄養はしっかり摂りながら、消化もバッチリなので
ダイエット効果も高まります✨
仕事上、長時間座ってるとどうしても
脚が浮腫むので、今日はストレッチ+足の甲と
足の裏もマッサージしました!!
普段は入浴中やお風呂上がりに
することが多いんですが
今日は休憩中に😉
足の甲をぐーっと骨にそって
足の指の方へ流したり、
足の裏をふかふかになるまで
押したり流したりしてました^^
美脚への鉄則と、前回大平先生に教わりました🥺
いた気持ちいいくらいの力で押してますが
どうしても夢中になると力かけすぎてしまって指がいたくなったので
手をぐーにして流したりしてました!
おうちで行うときは、かっさを使ってあげても良いそうです😌✨
オイルやボディークリームを
使ってマッサージすると
滑りが良くなります!
わたしはなかったのでかわりに
乳液をつかました^^
もう少しでお仕事終わるので
のこりも頑張ります‼️
帰りも歩いて脂肪燃焼🔥🔥
お洒落美容家中村先生、大平先生へ
今日は朝の30分ストレッチを
ゆっくりしっかりやりました!
股関節が硬くてほぐしたのですが
右が今日も硬いので多めにしました^^
腸揉みマッサージがいいと
中村先生に、教えてもらったので
今日は入浴時ためしてみます!
明日は有酸素運動をながくしたいので
呼吸や手足の動かし方も、しっかり意識して
ウォーキングをして脂肪を燃やします‼️
お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO
↓↓↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo