6月限定♡特別キャンペーンのお知らせ
皆さんこんばんは🙇大平です あっという間に6月・・今年がもう半分過ぎたなんて、本当にあっという間ですね! 今日は、ELINDA TOKYOの特別キャンペーンについて書きたいと思います 6月は、KAIZEN BODY本部の生誕月!(今年でなんと14周年!やっぱり信頼の技術です💗) そして、ELINDA TOKYO中村オーナーのお誕生月!💖👏🎁...
皆さんこんばんは!はじめてブログを投稿します🙍大平です
「食事には気をつけたいけど、甘いものは大好き・・・😭💞」
そんな方にとってもお勧めの、小麦粉・バター不使用、お砂糖控えめ
かんたんおいしい💛米粉のパウンドケーキ💛作り方を紹介したいと思います!
私は毎日何かしら、甘いものを食べないと気が済みません・・・😂
でもこれなら、少しお砂糖は使いますが、(量や時間を気をつければ)罪悪感なく食べられます!
先日KAIZEN BODY近藤先生に教わった、
女性の美容健康に必須の栄養素【ビタミン・ミネラル・食物繊維】を
たっぷりとることができるおやつレシピを考えてみました^^
【作り方】
・かぼちゃ(一口大のカット×4個程度)はサイコロにカットし茹でて、
ボウルにあけたものに蜂蜜と白ごまを適量かけて和え、冷ます
・別のボウルにお砂糖(30g)ベーキングソーダ(3g)をよく混ぜたあとに、
オリーブオイル(40ml)、お好み量のシナモン/ドライハーブ(私はタイムとバジルを使いました)/粉末ホワイトペッパー/塩ひとつまみを加えて混ぜる
・無脂肪ヨーグルト(大さじ2杯)ココナッツミルク(70ml)、たまご2個、ウイスキー(小さじ1杯)を加えて混ぜる
・冷ましたかぼちゃ、オートミール(30g)、お好み量のナッツやかぼちゃの種/ひまわりの種/クコの実など入れて混ぜる
・米粉(100g)を少しずつ加えてダマにならないようよく混ぜる(生地がモッタリします)
・型に流し、170度に予熱したオーブンで30分→アルミを掛けてプラス15分焼いて完成!
混ぜて焼くだけなのでかんたんで、とってもおいしいです〜😊
米粉ですがパサパサせず、ココナッツミルク&ヨーグルトでしっとりしました!
ざくざく具材が入っているので満腹感があり、甘さはとっても控えめなので
市販のスイーツよりも安心して食べられるな〜と思います♡
私は切ってラップをして冷凍し、朝冷凍庫から取り出してそのまま持ち歩き
日中、お客様の施術や技術研修の合間に食べてます!
かぼちゃの代わりにドライフルーツを入れても栄養満点!美味しかったです◎(写真下)
おいしく身体にやさしいおやつ、ぜひ試してみてください💞