おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
モデル・女優は肌もキレイにしないと❣
なんやけど、、
今まで色々試した結果
アロエ
を気に入って使ってます💕
それも生のアロエ❤️❤️
これな、女優の先輩で
ひとまわりくらい年上の人おるんやけど
めっちゃ肌キレイで✨
お手入れ何してるんですか？🙄
って聞いたら生のアロエパックしてるとか🤔
それでアロエ買って試してみたら
肌の調子良くて❤️❤️
簡単に増やせるねんけど
めっちゃ使うから🤣
これ何鉢目やろ🤔笑
アロエからエキス搾り取って
自分で化粧水も作れるし
パックも作れるし
めっちゃコスパもええし
すごいええねん😍😍
なんなら食べれるしな😆
最近マスク常にしてるし
夏やから蒸れて
口元肌荒れしてたから
アロエパック❤️
フェイスシートにアロエ汁
しみこませて🎵
潰しきれんかった身を顔にのせてから
フェイスシート広げて🎵
せっかくやから葉っぱものせとこか〜🎵笑
れいにゃん🐾やから
ネコのヒゲつけてみた🤗笑
ちょっと最近バタバタしてるから
少しでも時短で半身浴しながら❤️
アロエは日焼けした肌に
めっちゃええから
この時期ほんまにオススメ🥰🥰
アロエは初心者でも栽培しやすいし
なんにでも使えるし
良かったら試してみてなー🤗🤗
ほなっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
今日は
関西唯一のKAIZEN BODY認定サロン
BASARAさんで施術うけてきたでー❤️
最近ありがたいことにお仕事が忙しくて😭
寝不足気味で、目が悪くて
コンタクトをしてるので
目の疲れがとれへん😭💦
って小南さんに泣きついたら
今日はフェイシャルしましょう🎵
って提案してくれて
急遽
全身＋小顔リフトアップに変更🎵
こーやって状態にあわせて
臨機応変に施術してくれるんが
BASARAの小南さん💕💕
before→afterがこちら🤗
全体的にちっちゃくなってるねんけど
わかる？！😆💕
肩の厚みが全然ちゃう！！😳
顔もシュッ！としてるなぁ😳💕
骨盤歪んでるんも
まっすぐなってきてる😳
ほんまBASARAの小南さんは
マジシャンやわ😆😆
過去記事に小南さんの紹介あるから
良かったらそれも見てみてな🎵
そんでいっつも施術終わったあとは
小南さんと一緒に
KAIZEN BODY１２ヶ条にもある
ボディチェック🤔
家帰ってから加工アプリで
撮ったら良かったと思ったけど
それはナイショやで🤣
やっぱり全体的に変わってるけど
肩と腰回りがほんまに変わってる😳💕
こーやって変化が実感できると
頑張ろうって思えるよな❤️
今日は小南さんに
身体さわってて１２ヶ条を
きちんと守ってるのがよくわかる😊
って言ってもらえてん😭
努力してること
わかってくれる人には
わかるねん😭😭
報われへん😫って思って
諦めちゃう人❣
わかる人にはわかるから
絶対諦めたらアカン！！
一緒にキレイな身体
目指そなー😆💕
ほなっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
今日は実家に顔見せに行ってきたでー🙂
今年の初めに祖母が亡くなって初盆
祖父も亡くなって１０年
せやからちょっと行ってきてん😊
みんなからいっぱいお花もらうやろうから
れぃはおばあちゃんをイメージした色の
小さいお花もってったで😊
せやったらお姉ちゃんが
ごっつすごいお花持ってきてて
めっちゃ貧相になってしもた🙄🙄笑
ほんでタイトルの件やけど
食事内容ってほんまに大事で
どんなもん食べてるかって
身体に表れるねんな❣
ジャンクフードばっか食べてる人は
身体のどの辺にどんな風に
お肉つくとか
揚げ物ばっか食べてたら
どんな風にお肉つくとか
やっぱりあるんよなー😫💦
れぃは職業がモデル・女優やで
少しでもキレイを保てるように
めっちゃ気をつけてる❣
ポテチとかって
結構みんな食べるのかもやけど
２年に１回も食べへんな🙄
ハンバーガーも高校生の時に
友達に誘われて行った以来食べてない🍔🙅🏻
食べたなったらパン生地から手作りする❣
そこは絶対外されへん
こだわりやね😆
KAIZEN BODY １２ヶ条の１つに
小麦製品を食べない
ってあるんやけど
小麦って日本人の身体には
あまり合ってなくて
浮腫みやすくて太る原因
になるんよね🙄🙄
世の中小麦製品で溢れてるけど💦
じゃあ難しいやん😱💦って思う？
小麦粉の代わりに
おからパウダーや米粉
大抵代用ききます！
だから唐揚げとかの衣を
おからパウダーにすると
グッとカロリーダウンできるし
カリカリ香ばしくなって
めっちゃ美味しいで❣
揚げるんじゃなくて
オリーブオイルで揚げ焼きにしたり
オーブンで焼くと更にヘルシー❤️
まぁ、太らんように
揚げ物は基本的に食べへんねんけどな🤣笑
パンも小麦粉やなくて
米粉で作ると日本人にも合う
美味しいパン作れるんやで💕
そこまでは大変やなって人は
ハンバーグ作るとき❣
パン粉やなくておから混ぜるのは
ハードル低いやろから
試してみてな〜🎵
ほなっ🎵
また明日😘💕
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
今日はカーディーラーに
お邪魔してきてんけど
営業さんが離席したスキにも
ストレッチしたで〜😊笑
肩周りが気になるから
その辺のストレッチ❤️
さすがに展示車の隣で
寝っ転がって柔軟とかは
でけへんしな🤣🤣笑
背中で手を合わせて肩の柔軟😊
自分で自分の肩甲骨のマッサージ🤗
肩甲骨が凝ると太りやすくなる
からな😭💦
目が悪いから肩から腰にかけて
凝りやすいし
こーやってちょいちょい
ほぐしていかんと😵💦
皆さんお盆休みかなぁ？
コロナで例年通りのお盆には
ならないかもやけど💦
お仕事お休みでのんびりしすぎて
お盆太りせやんよーに
気を付けてくださいね🤗
れぃも気をつけます❣🙋🏻♀笑
お盆関係なくお仕事やー😫
って方は
暑いですがお身体にお気をつけて
お仕事頑張ってくださいね😘
お休みの方は例年と違い
家で過ごすことが多くなって
今こそダイエットに最適なとき❣❣
一緒に筋トレ頑張っていこな〜🎵
ほなっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗
れぃが通ってるのは
関西唯一のKAIZEN BODY認定サロン❣
BASARAさん❣
そこでは身体の状態などに合わせて
ストレッチや筋トレの仕方を
教えてくれるん😊
首や肩がめっちゃ凝りやすいれぃに
首のストレッチを教えてもろたんやけど
これ現代病のスマホ首にも効くねんてー❤️
車乗ってる途中のちょっとした
休憩時間とかにもできるから
めっちゃオススメ💕💕
実際にドライブ中
停まって休憩してる時に
ストレッチしたで〜🚘
ハンドルのとこにスマホ
立てかけられへんかったから
片手でスマホ持ってるから
頭持つの片手やけど
両手で押さえてもらったら🙆🏻
後頭部に手をあてて
前に倒すのと
頭の横に手をあてて
左右に倒すのと🎵
これやると首の疲れも
とれるし暇があれば
やってるねん😆
今スマホ首になってる人
めっちゃ多いから
スマホ使ってる人は
ぜひやってみてなー🤗💕
ほんで今日夕方に１時間半くらい
ウォーキングしてたら
可愛いアヒルちゃん発見❣
７キロ位歩いたかな😆
冬やともうちょっと歩けるけど
さすがに真夏やから
暑くて休憩すると
あんま距離歩かれへんね😅
明日は何の運動しよかな〜🎵
ほなっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
