おはこんにちばんにゃ🐾

れいにゃん♡やで🤗

今日も兵庫県は神戸・三ノ宮にある

関西で唯一のKAIZEN BODY認定サロン❣の

BASARAさんへ行ってきたんやで～😘😘

どーしたらもっとサイズダウンできるのか

BASARAの櫻井さんと小南さんが

めっちゃ親身になって相談のってくれてん😭

たくさん相談のってもらって今日の施術❤️

全身＋小顔フェイシャル

お化粧落ちないように

こーやって布を置いてくれるんも

女性同士ならではの配慮やね❤️❤️

顔の上に置いてくれる濡れタオルも

ハッカ油の香りがスゥ～ってして

夏にピッタリの清涼感✨

これがめちゃめちゃ好きやねんなー🥰🥰

ほんで❣

before→afterはこちら🤗

え、こんなに変わる？！😳笑

自分でも写真見てビックリしたんやけど❣😳😳

首の歪みもなおってきてるから

上向き加減やった頭がちゃんと正面向いてるし

ゆーこと聞けへんかったエラが家出した❣❣😳笑

そのまま帰ってこやんといて🤣笑

施術後にもBASARAの櫻井さんと小南さんが

また相談にのってくれてアドバイスも

めちゃめちゃくれたんよ😊

お互い真剣に取り組んでるからこそ

めっちゃ話して、、

話しすぎて次の予定遅刻するってゆー🙄笑

遅刻したんがお仕事やなくて良かった😅😅笑

そんでな❣

ダイエットのために徒歩で

外出した時は絶対に

階段を使うって決めてるねん❣❣

今日の帰り道😊

せやけどちょっと長ない？！🙄笑

まだ階段も上りきってないし😂

さぁ❣

このダイエットモニターも

もう折り返し地点まできてもーたから

もっと気を引き締めて頑張るぞ❣❣

絶対に痩せたるねん❣❣

せやからみんな応援してなっ❤️❤️

ではではっ🎵

また明日😘

KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502

おはこんにちばんにゃ🐾



れいにゃん♡やで🤗







今日はダイエット中にオススメの



おやつを紹介するで❤️ 









甘いもの食べたいけど太る😣💔



って思ってガマンしてたら



ストレスで余計に太るからな😫









そんなあなたへの味方💕











じゃじゃーん❣❣











その名も









きなこ飴










 

駄菓子として昔からあるみたい🤗



れぃは見たことないねんけど😅😅









材料





はちみつ  適量



きなこ  適量



（お好みで）オリゴ糖  適量









はい、これだけ❣笑









はちみつをレンジでチンして温めて







ちょっと冷ましてからオリゴ糖をIN❣







そこにきなこを好きなだけ入れて



よーーーく混ぜる❣







冷蔵庫で冷やしてから



切るなり丸めるなり好きな形にして



周りにきなこをまぶして完成✨











めっちゃ簡単やろ？！😆









砂糖は使ってないし







きなこは大豆やから



植物性たんぱく質たっぷり❤️







大豆イソフラボンが女性ホルモンを



整えてくれるし美肌や育乳も期待できるねん❤️❤️







オリゴ糖は整腸作用があるねんで❤️







ただ❣



オリゴ糖は熱に弱いから



加えるときはちゃんと冷ましてから混ぜな



意味なくなるからね😱😱









そしてはちみつ❣







甘いし太らんの？🥺







って思うよね🙄







けど大丈夫❣❣







はちみつはダイエットの味方❤️❤️







上白糖より低カロリー❣❣







更に栄養たっぷり🎵







はちみつはぶどう糖と果糖が成分で



吸収が良くてすぐにエネルギーに変わるし







脂肪燃焼効果があるねん🤗🤗









ただし❣





多少高くなっても



天然はちみつにしてや❣







加糖はちみつは砂糖とかが



混ぜられてて太るからな😫








天然はちみつとはいえ



糖質になるからとり過ぎは太るし



そこは気をつけて食べれば



めっちゃ健康的＆ダイエットに



最適な食べ物やねんで❤️❤️









みんなも作ってみてな💕









ではではっ🎵



また明日😘






KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502

おはこんにちばんにゃ🐾

金曜日からまだBASARAに

行けてないから早く行きたくて仕方ない笑

小南さんの施術とスマイルで癒やされたい

BASARA中毒のれいにゃん♡やで🤗笑

今日は朝から牛しゃぶサラダ🐃🥗食べたで😋

自家製のだしと

オリーブオイルを混ぜた

特製ドレッシングで😋💕

牛肉は痩せるのに必要な

アミノ酸がたっぷり❤️

オリーブオイルは抗酸化作用抜群の

ダイエット＆アンチエイジングに

めっちゃめちゃええ油やねんで🎵

極端な食事制限をしたらアカン理由

もう１つ書くなー✏

それは

  💩

え？！🙄

って思った？😅

けど本当に食事と💩は

切っても切られへん関係やねん😫😫

食べたものが胃や腸で消化されて

必要な栄養素や水分を体内に吸収して、、

💩はいわゆるそれらの搾りかす

もう栄養素を搾り取ったから

身体から出ていけバイバイ👋

みたいなね笑

例えると食べたものは豆乳で

💩はおから（豆腐屋さんごめんなさい）

けど❣

おからってめっちゃめちゃ

栄養豊富でダイエットの味方やんな？！

💩も同じやねん❣❣笑

身体の中のいらない毒素とかを

絡め取って体外に一緒に

出ていってくれるねんな😊

やけど、極端に食べないダイエットをしてると

💩の材料がないから💩が作られない。。

ある程度量がないと

腸も動いてええかわからんから

腸の動きも鈍る。。

💩出ないから身体の中で毒素が溜まって

ガスが溜まってお腹が張ったり

吹き出物できたり

イライラしたり、、、

何もええことない！！😱😱

実はこれ、体験済みやねんな😅笑

何年か前、体調悪くなって

全然ご飯食べられへんなって💦

食べようとしても

ひとくち食べただけで

気持ち悪くなってアカン😱

そんな日が続いて

気づいたら💩出なくて

薄ーい薄ーーーい茶色の汁しか出ない😱😱

お腹壊してるんやと思って

病院行って色んな検査して

最終的にたどり着いたのが

💩の材料不足🤣🤣

固形物食べられへんぶん

水分だけでも❣って思って

経口補水液を作って飲んでてん🧉

せやけど、胃から腸、肛門までの間に

食事でとった固形物や

その搾りかすの💩がないから

水分は楽々すいすいで

すぐ何メートルもある距離を

通過して排泄されてたんよな😫

実は最近もそうやってん💦

ダイエット始めたから、ではないけど

自粛中はお仕事もなくなって

ずっと家にいてるから

暇があれば何か食べてた。

それが少しずつお仕事戻って

家にいる時間短なって

四六時中食べるような暇がなくなって

食事量が元に戻ってきてたところに

最近は暑さで食欲がちょっと落ちてて

ガスが溜まってお腹ぽっこり😭😭

ちゃんと食べて胃や腸に

刺激を与えてあげないと

脳が気付けへんから

蠕動運動（腸とかの中のものを外に送り出す動き）を

あんましてくれへんねんなー😫💦

そのことすっかり忘れてて

最近はしっかり食べるようにしてるねん🤗

昨日食べ方にコツあるってゆーたけど

今日はその話できやんかった😂

それはまた今度やな😅

便秘で悩んでる人❣

実は💩の材料が足りてない❣

ってこと多いから気をつけてな😣💦

ではではっ🎵

また明日😘

KAIZENBODY BASARA 神戸店

 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502

おはこんにちばんにゃ🐾

れいにゃん♡やで🤗

今日はカフェでのんびりしてきたで🎵

注文して出てくるまでの間にも

BASARAの小南さんに教えてもらった

ストレッチしててん❤️笑

後頭部を押さえて前に頭倒すのと

サイド押さえて横に倒すのを両側🙂

これは横になったり

場所いらんからどこでもでけるねん💕

ただ

何してるん？！🙄

って見られるけどな🤣笑

ほんで❣

タイトルの件やけど

ダイエットのために朝食抜いたり

極端な食事制限する人って

多いと思うねんけど、、

それ絶対アカンから❣❣

やったことある人

痩せてもその後リバウンドしてない？？

思い当たる節あるやろー？

もう１回言うけど

これはほんまに絶対したらアカン❣

やるとデブまっしぐら😫😫

極端に食事制限すると

身体が栄養足りてへん❣😱

ってなって、エネルギーを補おうとするねんけど

食事のエネルギーじゃ足りひんから

どこから使おう？

あ、エネルギーめっちゃ蓄えてる

筋肉ってものがあるやん❣

ってなるねんな😣

脂肪から使ってくれたらええのに😫笑

だから筋肉をエネルギーにして

身体を動かすんやけど、、

筋肉が減るからその分体重は減る

食事も少ないから

摂取する水分量も少ないから

その分の体重も減る。

けど、身体は

また飢餓状態になったときのために

エネルギーを蓄えなアカン❣

ってなって、脂肪を蓄える。

ほんで、体重減ったから痩せたと思って

普通に食事するとリバウンド😫

なんでかって言うと

筋肉減ったから基礎代謝は下がってる上に

脳が脂肪を蓄えやすくする命令を出しているから❣

普通に食事とかせんでも太りやすい体質に

変身してるってわけやな😱😱

だからご飯を食べへんダイエットは

ダメ❣絶対❣❣🙅🏻

もちろん食べ過ぎはアカンけど

ちゃんと栄養バランス考えて

しっかり食べるのがダイエットの基本❣

食べ方にもちょっとした

工夫はいるけどね🎵

それはまた今度❤️

ではではっ🎵

また明日😘

KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502

おはこんにちばんにゃ🐾

れいにゃん♡やで🤗

今日は関西で唯一のKAIZEN BODY認定サロン

BASARAさんの周辺にある

名所を紹介するで～😆💕

⛩生田神社⛩

昔某芸能人が結婚式して

話題なったよなぁ🤣

生田神社⛩はBASARAのある

【神戸】の地名の由来になった

ありがた～い場所らしいで🙄

ほんで

安産祈願・恋愛成就・ご縁結び

の御利益があるから

昨日お天気良かったし

施術後に見に行ってしもた😜💕

聞いた話によると生田神社⛩は

安政大地震・昭和大水害

戦時大空襲・阪神淡路大震災　

と、何度も災害の度に不死鳥のように

復興を遂げてきたんやって❣😳

【甦りの社】とも敬されてるらしいで❣

実はこの話、施術してもらってる時に

担当の小南さんが教えてくれてん💕笑

せやから気になって

行ってもーてんなー😜😜

 BASARAさんも

お客様の

美・健康・心身　

の甦りの店と言われる様に　

コロナに負けずに頑張るさかい💪

ってゆーてたで🤗🎵

ま、最近の人は〇〇やさかいに〜

とか言わんけどな🤚笑

BASARAさんは施術中に

こんな豆知識も教えてくれて

めっちゃええところやねんでっ😘

みんなもゼヒ行ってみてな🎵

せやけど、モニター終わっても

通い続けたいサロンやし

あんまお客さん増えたら

予約とられへんなったらアカンから

ほんまは内緒にしときたいオトメゴコロ😫笑

ブログ書きながら半身浴してたら

追い焚きもめっちゃされて

汗だくだくやから

そろそろ出よかな〜🤣

ではではっ🎵

また明日😘

KAIZENBODY BASARA 神戸店 

〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502