2021/01/05
ダイエット12か条⑤下半身の筋肉トレーニングをする
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<p style="text-align:center">皆さん、こんにちは。 美意識事務局です♪</p>
<p style="text-align:center">本日、美コインショッピングモールに<br>
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美コインとの交換もできますので
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<p style="text-align:center">本日のブログは</p>
<p style="text-align:center">「実践すれば確実に痩せることができる」</p>
<p style="text-align:center">【ダイエット12か条】その5です♪</p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">※まだ過去のブログを見ていない方は</p>
<p style="text-align:center">こちらから先にお読みください↓</p>
<p style="text-align:center">「ダイエット12か条」</p>
<p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113767339.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113767339.html</a></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/11/36/j/o3353035314877350697.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/11/36/j/o3353035314877350697.jpg" style="height:80px"></a></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/f1/4d/j/o0929161714877350694.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/f1/4d/j/o0929161714877350694.jpg"></a></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">お客様の中には「下半身を細くしたい」と</p>
<p style="text-align:center">いらっしゃる方が結構多いです。</p>
<p style="text-align:center">ですが!下半身はエステでも</p>
<p style="text-align:center">「痩せにくい」部分!</p>
<p style="text-align:center">自宅でのケアと日々の習慣が<strong>ダイエットの成功の秘訣</strong>です!</p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/2f/60/j/o2361159314877350696.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/2f/60/j/o2361159314877350696.jpg"></a></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">好きな音楽をかけて歌いながらやると</p>
<p style="text-align:center">ノリノリで楽しくあっという間に終わってしまいます♪</p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">一人だとなかなか気が乗らない方は</p>
<p style="text-align:center">ご家族やパートナーさんにも協力してもらって</p>
<p style="text-align:center">みんなでやってみて下さいね!</p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">ダイエットモニターのMAIKAさんも</p>
<p style="text-align:center">ストレッチが親子の日課になっているそうです<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/58/fd/j/o4032302414877357091.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/58/fd/j/o4032302414877357091.jpg"></a></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">ママがんばれー!</p>
<p style="text-align:center">--------------------</p>
<p style="text-align:center">「ダイエット中だけど美味しいご飯が食べたい!」</p>
<p style="text-align:center"><img alt="付けまつげ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png" style="height:24px; width:24px">オススメダイエットレシピ<img alt="唇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/417.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center">いろいろ野菜をタップリ食べたい人におすすめ</p>
<p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038635919.html">牛肉とセロリのマスタード風味マヨネーズサラダ</a></p>
<p style="text-align:center"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/93/59/j/o0220016514877358580.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/15/b-ap/93/59/j/o0220016514877358580.jpg" style="height:165px; width:220px"></a></p>
<p style="text-align:center">【材料(1人前)】</p>
<p style="text-align:center">・きゅうり1/2(5cmの長さの細切り)<br>
・にんじん1/2(5cmの長さの細切り)<br>
・サニーレタス3枚(一口サイズに)<br>
・ピーマン一個(5cmの長さの細切り)<br>
・セロリ一本(5cmの長さの細切りに葉っぱはざく切りに)<br>
・プチトマト5個(半分に切る)<br>
・牛肉(200g)<br>
・ニンニク(1ヶみじん切りに)<br>
・醤油(小さじ一杯)<br>
・ハーブソルト(少々)<br>
・粒マスタード(大さじ5杯)<br>
・白ワイン(大さじ3杯)<br>
・マヨネーズ(大さじ5杯)<br>
・オリーブ油(大さじ一杯)</p>
<p style="text-align:center">作り方はこちら</p>
<p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038635919.html?frm=theme" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038635919.html?frm=theme</a></p>
<p style="text-align:center">--------------------</p>
<p style="text-align:center">12か条を守って<strong>マイナス10キロ</strong>に成功した</p>
<p style="text-align:center">ダイエットモニターさんの激闘の2か月間を漫画にしています。</p>
<p style="text-align:center">是非ご参考下さい♪</p>
<p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201228/18/b-ap/70/31/j/o0300010014873260442.jpg" style="height:100px; width:300px"></a></p>
<p style="text-align:center">動画では全12か条公開中!</p>
<p style="text-align:center"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30</a></p>
<p style="text-align:center">是非チェックしてみて下さい!!</p>
<p style="text-align:center">------------------------------------------</p>
<p style="text-align:center"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></p>
<p style="text-align:center">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</p>
<p style="text-align:center">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</p>
<p style="text-align:center"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></p>
<p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/ff/81/j/o0900022614877382732.jpg" style="height:192px"></a></p>
<p style="text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></p>