<p>今日も朝活マシンピラティス。朝起きたらなんとなく熱が内側にこもっている感じがして体温を測ったが平熱だった。明日は大事なランチがあるので今日も大事をとってお休みしようかと思ったが太陽を雲が覆っていたので、炎天下の自転車漕ぎにならないと思い行くことにした。</p> <p>今日のクラスはcore &amp;balance。お腹のスクープを意識しながら50分間汗を流した。</p> <p>先日　美コインで交換したヨガマットとピラティス・ローラーが届いた。どちらも現在使用している物があるが、比べてみた。ピラティス・ローラーはへたりにくそうで弾力も良い感じだ。ヨガマットは横幅があと10センチメートル長いとよいな、と思ったが現在使用している物と同じサイズだった。現在12mmの厚さの物を使用しているが厚みには満足だが嵩張るので収納や持ち運びに不便だ。車で旅行に出かける時はヨガマットを車に積んで行くので旅行、帰省用に使おうと思う。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/565/9c3/thumb_33861_1324_3902_0_0_auto.jpeg" style="height:589px; width:200px"></p>

<p>昨夜から頭が少し痛くて熱がこもっている感じがしていた。今朝起きた時も額の奥に熱がこもっている感じがした。軽〜い熱中症だったのかな？昨日は水分はこまめに補給していたし、炎天下での自転車も40分くらいしか（帽子を被って。）乗っていなかったのに。塩分不足だった？？</p> <p>昨日ランチした友だちは都内で医療関係の仕事をしているが、コロナがまた流行ってきている、と言っていた。土曜日にランチの予定もあるし、今日も朝から太陽サンサンと照り付けていたからマシンピラティスはお休みした。</p> <p>韓国のオットギの即席スパゲッティを作ってみた。韓国だからきっとスパゲッティも辛いだろうなと思い昨日新大久保で一袋だけ購入した。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/41d/c0c/thumb_33853_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>ラーメンを作るより少し長く茹でたが、あっと言う間に完成した。</p> <p>家族皆で味見した。なんと全く辛くなくて拍子抜け。トマト味のスパゲッティ（ラーメン）だった。麺がラーメンだが、汁無しでトマトケチャップ味だった。小さい子どもも喜んで食べそうな味だった。</p> <p>リピあり</p>

<p>今日の朝活はマシンピラティスではなく朝10時からの新大久保ランチだった。新大久保に行くのは何年振りだろう？お店が結構変わっていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/685/2a4/386/thumb_33845_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>今日は　でりかおんどる1号店。</p> <p>朝10時の開店からサムギョプサル（焼肉）！私たち以外にも朝から焼肉、その上ビールまで飲んでいるグループもいた。</p> <p>ダイエット中なのでほどほどに食べた。一緒に行った友だちがよく食べる人でよかった。</p> <p>その後　カフェでコーヒーを飲むことにしたが、新大久保は平日でも人が多くてゆっくりできない。高田馬場まで行くことにした。今日はとても暑くて普段なら歩く距離だが電車に乗って移動した。カフェで3時間も話し倒して別れた。</p> <p>会うのは今日で2回目の友だち。先月の韓国旅行最終日に仁川空港のダンキンドーナツの行列でたまたま前後に並んでいたことから話が弾み、今日ランチすることになった。</p>