銀鮭かま
今日は朝から銀鮭かまをグリルで焼いた。 これで千円ちょっと。安いのか高いのかよくわからないが。 焼くと脂が凄くでる。ダイエット中なのに脂は大丈夫なのかな?と思い調べてみた。 結果、身体に非常によいそうだ。鮭のかまの脂質が血液や血管の健康をサポートするオメガ3脂肪酸(EPA、DH A)だから。 鮭の脂肪は不飽和脂...
2日目は2万歩以上歩いたのでふくらはぎがぱんぱんだった。ホテルの部屋の浴槽にお湯を溜めてゆっくり浸かって疲れをとった。垢すりでいただいた入浴剤を入れ忘れて残念だった。
結局夕ご飯は何も食べずに就寝。寝る前に韓国人友人にカカオトークを送った。
朝ごはんはホテルのビュッフェ。今朝はビビンバでなく鴨肉プルコギだった。少しずついただいた。
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食べて直ぐにスタバ一号店に直行!
昨日とほぼ同じくらいの行列。殆どが日本人だった(多分全員)。行列に並んでいる時間に注文する商品を決めておけばよいのに(並んでいる間に実物を見て決める時間が充分あるはず。)自分の順番がきてからレジの前で悩んででいる人たち(その3〜4分が10分にも思えた。)にイライラしそうになった。1人3分のロスでも10人いれば30分!効率悪すぎる。日本語が上手な店員さんだが「郵送してくれますか?」というような日本語がわからずスマホで「ゆうそう」と翻訳しようとしていたので思わず通訳をかって出て少しでも早く自分の順番が来ることを願った。レジの人も本当に大変そうだった。無事購入。
韓国の友人から連絡があったので一旦ホテルに戻り待ち合わせ場所へ。待ち合わせ場所が住民センターだったので嫌な予感がした。(住民センターにはInBody測定器がある)
やはりInBody測定!結果は73点。前回韓国では82点だったのに。筋肉量はもう増やさなくてよいが、脂肪を減らさないと。わかっています。きっと食べ物。
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住民センターは前回来た時よりきれいになっていた。
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お昼ごはんは、①カルグクス②豆腐料理③ふぐ料理④小豆粥⑤ブランチ どれが食べたいか聞かれて豆腐料理を選んだ。
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純豆腐とコングクスをシェアしていただいた。優しい味で、自分で味付けしてたべるが、コングクスはそのままでも美味しかった。
友人がベビーシッターのアルバイトでよく利用する図書館に寄った。
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綺麗で本の除菌も徹底されていた。上の階には大人向けの本があるそうだ。ご飯は食べたのだが友人はブランチのお店でビールを飲みたかったようでお腹いっぱいのまま向かった。
長くなるので 続く