優れもの!
ハワイまで約7時間半のフライト。時差19時間で、ハワイ到着は朝。だから機内では寝なければならない。 そこで昨年韓国で購入したピローネック内蔵フーディを使ってみた。 これが本当に優れものだった。ピローネックが荷物にならず、空気の出し入れもすごく簡単だった。このタイプで薄いベストタイプの物も購入したが、機...
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスは
flow 1st (上級レベル)。中級プログラムから人気エクササイズを集め、フロー(途切れないで動くこと)で行い運動量を高めた全身をくまなく整えていくプログラム。いつもは筋トレとストレッチ的な感じのレッスンだが、今日は筋トレと有酸素運動をやり切った感じだ。週2〜3回やったらダイエットできそうだ。
最近寒い日が続いている。温かい物を飲みたくて今日はウラチャチャ茶を飲んだ。ウラチャチャって何だろう?と調べてみたら、「頑張るぞ!」という時(力を入れる時にかける時)の掛け声だそうだ。日本で言うなら「ヨイショ」「ヨッシャ」という感じかな?
今日飲んだウラチャチャ茶はオート麦とかぼちゃでできていた。味はきな粉とかぼちゃのポタージュのようでほのかに甘かった。オート麦は不溶性食物繊維が豊富で、カロリーがほとんど無いそうだ。かぼちゃ茶には、免疫力や肌、むくみ、排尿障害などに効果が期待できる成分が含まれているそうだ。おいしいし、身体によいならまた買いたい。